"zmulenie" w ciagu dnia, problemy z wstawaniem

przez **tomeksiano** 2010-08-16, 17:38

witam , kompletnie nie wiedziałem w jakim dziale napisać ten temat...
mój problem wygląda następująco: mam bardzo duze problemy z wstawaniem, niewazne ile godzin spałem (5 czy 10, bez różnicy) często mam kilka "podejsć" do obudzenia sie. np chce wstac o 9 i usiłuję to zorbic ale "po drodze" zasypiam kilka razy.. nie jest to jakies lenistwo, rano cuzje sie jakbym dostał czyms w głowe i nie moge wrócic do siebie... po za tym nigdy nie cuzje sie wsypany, gdy wstane to w ciagu dnia jestem strasznie zmulony, ciekzo mi sie oddycha, nic mi sie nie chce, najchętniej bym lezał i leżał... wszystko poproawia się dopiero pod wieczór, dopiero wtedy się rozbudzam.

czy ktos wie co to moze byc? moze zła dieta??? dodam ze mam 20 lat.

przez **piotrosiama13** 2010-08-16, 18:02

A o której kładziesz się spać ? Bo najlepiej ok 22. Więcej ruchu na świeżym powietrzu. Nic nie piszesz czym się na co dzień zajmujesz, czy pracujesz, studiujesz ? Jaki tryb życia prowadzisz ?
Pozdrawiam.

przez **tomeksiano** 2010-08-16, 18:10

od pazdziernika ide na studia teraz mam wakacje, spać chodze różnie, zazwyczaj około północy (nie ma mowy zebym zasnoł wczesniej, chyba ze wziołbym melatonine) , ze spaniem tez mam dziwne problemy... nieraz zasypiam normalnie a nieraz mam takie noce ze nie zasne dopóki na dworze nie zacznie sie robic jasno - dopiero wtedy czuje sie zmeczony. w ciagu dnia chetnie bym sie czyms zajoł ale własnie przez to zmulenie nie mam na nic kompletnie sił.. deneróje mnie to już. np teraz o tej godzinie cuzje sie normalnie, aktywny, a np o 13 -14 byłem nie do życia. dzis chciałem wstac o 9... walczyłem tak długo az wstałem po 11, a dzien wczesniej spac poszłem około północy.

przez **piotrosiama13** 2010-08-16, 18:14

No pewnie że przy tych wysokich temperaturach w godz, 13-14 czujesz się "zamulony" - chyba wszyscy tak mamy. Powinieneś jednak kłaść się ok 22 - jeśli będzie problem z zaśnięciem to dobra "lekka" książka no i więcej ruchu na powietrzu. A może pomyślisz o jakimś sporcie amatorskim ?
Pozdrawiam

przez **tomeksiano** 2010-08-16, 18:35

nie jestem pewien czy to wina pogody. czytanie ksiazki na wieczór nic nie daje - naprawde próbowałem wieeele razy, czytam ciekawą- rozbudzam sie, czytam nudna - odkladam po chwili czytania majac wrazenie ze jestem spiacy, a tu guzik. wysiłek fizyczny w ciagu dnia tez nic nie daje, (próbowałem juz biegania, róznorakich prac fizycznych [od koszenia trawy zgrabiania gruszek rabania drewna itp itd] po chodzenie na boks) oprócz tego zmulenia dochodzi jeszce brak checi na cokolwiek i brak motywacji (który pojawia sie dopieor wieczorem...)

przez **piotrosiama13** 2010-08-16, 18:43

Nie chcę Cię urazić ale coś mi się wydaje że nie masz żadnych obowiązków a Twoje życie to nuda ?

przez **tomeksiano** 2010-08-16, 18:53

mam obowiazki ale i potrafie zorganizowac sobie czas zeby mi sie nie nudziło ale chodiz mi o to ze jestem zmulony i mam brak checi do czegokolwiek, jestem spiacy w ciagu dnia i ciekzo mi sie wstaje...

przez **tomeksiano** 2010-08-16, 18:55

myslalem ze moze to wina złej diety, czy moze to są objawy jakiejs choroby? no ale widze ze temat troche sie zmienił. chciałbym dodac ze kiedy chdoizłem do szkoły a po szkole uczylem sie to i tak mialem tak samo, takze raczje nie ejst to wina braku obowiazków i nudy...

przez **piotrosiama13** 2010-08-16, 20:17

Piszesz że może to wina diety - raczej nie sądzę. Ale napisz przykładowo.

przez **milka76** 2010-08-19, 10:26

wydaje mi sie ze to nie jest wina braku obowiazkow. piszesz ze probujesz sie czyms zajac ale mimo to zle sie czujesz. moze brak jakis minerlalow, witamin. najlepiej zrob morfologie, poziom zelaza, bo moze to anemia . a badales tarczyce?

przez **najt** 2010-08-25, 20:17

Napisz jak wygląda Twoja dieta , jakie posiłki zjadasz przed snem i jak wygląda kwestia z alkoholem i czy oglądasz Tv lub siedzisz duzo przed monitorem , przed pójściem spac

przez **dodo7** 2010-09-06, 20:03

Musisz sobie zrobić podstawowe badania z krwi, bo może to być anemia np. z powodu niedoboru żelaza, możesz mieć początki tarczycy bądź początki cukrzycy. Najlepiej poprosić lekarza ogólnego o badania. Powinieneś ponadto mieć dużo ruchu na świeżym powietrzu.

"zmulenie" w ciagu dnia, problemy z wstawaniem

WIESZJAK.PL od A do Z