Witam. Problem tak jak w temacie. W sobote dnia 7.08.2010 grajac na kauczukowatym boisku przy pelnym biegu krzywo stanalem na prawa stope co spowodowalo bol w tym miejscu i natychmiastowe spuchniecie. W polanicy w szpitalu stwierdzono zwichniecie stawu skokowego z przemieszczeniem. zadnego gipsu nic nie zalecano tylko zimne oklady i brak jakiegokolwiek obciazania. po 5 dniach od tej diagnozy bylem na wizycie u ortopedy ktory zdiagnozowal to jako pekniecie torebki stawowej. Ruszajac stopa tak jak np przy wciskaniu pedalu gazu w aucie nic nie odczuwam lecz bol nastepuje gdy chce ulozyc stope w takiej pozycji jakbym chcial chodzic na jej zewnetrznej krawedzi. Pytajac ortopede czy bede mogl jeszcze w ogole grac oraz czy bede musial uzywac stabilizatora odpowiedzial ze na poczatku tak ale z czasem to juz on nie bedzie potrzebny. Podal mi recepte na Odnovit, B6, Nimelis i kazal robic oklady z altacetu i rywanolu. pierwszy raz mam taki problem z konczyna nigdy nie bylem uziemiony na wiecej niz dzien wiec troche sie boje. gram w pilke juz ponad 10 lat i tylko z tego czerpie przyjemnosc. probowalem szukac podobnych tematow jak moj ale nigdzie nie bylo tych samych objaw. dodam jeszcze ze oprocz tego bolu przy skrecania kostki pojawil sie jakis nowy w sciegnie achillesa. czytalem na internecie ogolnie o obrzekach stawu skokowego i jego stopniach i wlasnie nie wiem do ktorego moj przypadek nalezy. w miare szczegolowo opisalem swoje 9 dni zycia bez nogi. prosze o jakas rade, moze ktos juz mial podobny problem i czy to jest bardzo powazna kontuzja.

Witaj,

Skręcenie kostki / zwichnięcie stawu jest częstą przyczyną kontuzji w sporcie , nie wyleczone do końca z dokładnością podwaja ryzyko ponownego skręcenia tego samego stawu.
Przykładem może być mój kolega uprawiający vale tudo , bjj oraz większość przydatnych na arenie mma sportów walki. Pierwsze skręcenie doznał na treningu , jednakże jego zapał do trenowania nie szedł w parze z urazem , odpoczął 2 tygodnie i rozpoczął na nowo treningi , niby ok lecz po okołu tygodnia podczas porannego biegania skręcił ją drugi raz. Każdy uraz kostki oraz stawu prowadzi w mniejszym czy większym stopniu do uszkodzenia torebki stawowej aż w końcu do jej przetarcia.
Twoja rekonwalescencja przebiega prawidłowo , dobrze , że ortopeda polecił usztywniacz na początkowy okres wznowienia czynności ruchowej , oczywiście po kilku tygodniach nie będzie on już potrzebny. Poleciłbym także po zagojeniu ćwiczyć koordynacje na wzmocnienie i prawidłową stabilizacje jak sprzed urazu , a nawet mocniejszą.
Wszystko jest w porządku opuchlizna to normalne przy takich urazach , oraz ograniczenie ruchowe na boki oraz do wewnątrz i na zewnątrz.Niech Pan ten uraz wyleczy raz a dobrze , żeby się nie powtórzył , jak wspomniałem , przy następnym będzie gorzej.

Pozdrawiam i życzę szybkiego powrotu do zdrowia oraz dobrych wyników w sporcie.

Autor postu otrzymał pochwałę

Serdeczne dzieki za odpowiedz na moj post.
Chcialbym takze zapytac o to czy jest mozliwe ze mam te wiazadla w jakis sposob naderwane\zerwane? mam ograniczony zakres ruchu ale tak ogolnie to nia krecic moge. Boje sie poniewaz mialem 2 krwiaki po obu stronach kostki nad pieta. Ten ,,grozniejszy'' juz znikl ale pozostal taki na dwa palce od wewnetrznej strony stopy. dzisiaj mija 2 tydzien od tego urazu. odrzucilem juz kule i w bucie ortopedycznym chodze tylko poza domem. W domu raczej krzywdy sobie nie zrobie lecz chcialem zapytac czy dobrze robie obciazajac powoli ta stope? musze umowic sie na nowo z ortopeda zeby mi zalecil co mam robic ale dla pewnosci czy do czasu mojej wizyty niczego nie zepsuje pytam sie ciebie jak powiniem postepowac :)

Witaj ,

Te krwiaczki to normalna sprawa z czasem same znikną , po prostu naczynka Ci pękły w tym miejscu.
Ograniczenie ruchowe masz ze względu na osłabione mięśnie i ścięgna , na pewno nie zerwane ale możliwe , że lekko naderwane ze względu na skręcenie.
Po domu bez buta jak najbardziej , ćwiczysz tym samym koordynacje ruchową i stabilizacje , pamiętaj aby podczas odpoczynku trzymać nogę w górze , aby krew dobrze krążyła.
Wszystko idzie w bardzo dobrym tempie i ku dobremu : )
Jeśli ortopeda uzna stan za dobry możesz począć ćwiczyć na tą stopę , przykładowo wspięcia na palcach , początkowo trzymając się czegoś i na płaskim , z czasem na podwyższeniu. wzmocni to Twoje ścięgno achillesa oraz łydki.
Przysiady , nogi na wysokości barków , przysiad tylko do kąta 90 stopni , rób bardzo powoli by poczuć napięcie pracę.
Ruchy stopą na wewnątrz i do zewnątrz , stąpanie na palcach , chodzenie na piętach.
wszystkie ćwiczenia z umiarem i pamiętaj aby robić tylko kilka powtórzeń , przykładowo 20-30.
Rób je jak będziesz miał pewność , że jesteś w stanie , aby zbytnio nie przeciążyc znowu nogi.

Życzę powrotu do zdrowia i trzymam za ciebie kciuki :) !

WITAM!!!
Złamałam staw skokowy. Miałam gips 8 tygodni. Po wizycie u lekarza okazało się że kośc się nie zrasta. Noga mi puchnie. Nadal nie wolno mo stawac na nodze. Czy znacie jakieś leki na szybszy zrost kości? Będę wdzięczna za odpowiedź. Z góry dziękuję.

Hmm... Na szybszy zrost kości polecam udać się do rehabilitanta i zapytać go o magnetoterapię. Ja podczas gdy miałem nogę w gipsie wykupiłem 10 takich zabiegów :) Oraz tradycyjnie dużo galaretek/żelatyny :)


Pozdrawiam

witamina d3 + wapń , ponadto witamina k1 na szybsze wchłanianie wapnia , miedź , cynk , lizyna.
wszystko możesz znaleźć w calcium witaminy d3 + wapnia.

Chcialbym powrocic do swojej sprawy. Zalecane mi bylo po 3 tygodniach odlozenie buta i kupno stabilizatora. Wizyte u ortopedy mam dopiero 15 wrzesnia poniewaz wroci z urlopu. Kurde nie mam sie kogo poradzic nie wiem czy leczenie idzie dobrze bo zadnych zmian w stopie nie mam. dalej jest w prawej kostce spuchnieta. podam nizej link do zdjec i porownania prawej kostki z lewa. gdyby ktos mogl rzucic fachowym okiem na moja sprawe i moze do lekow przepisanych mi przez ortopede ( odnovit, Zeel t, nimesil, vitaminum B6) dorzuci cos przyspieszajacego moj powrot do sportu aktywnosci fizycznej... Nie wiem czy moge juz ta noge w jakis ciezszy sposob przemeczac czy mam juz ja zaczac rozciagac... kurde nie mam mozliwosci wystawiania linkow w poscie. gdyby ktos sie zainteresowal ta sprawe prosze pisac na gg 1962407 podam zdjecia. dziekuje