No widzisz...tak jak pisałam czasami jeszcze się trafi,że myśli będą nachodziły ale oto chodzi by odwrócić od tego uwage i nie myśleć:)
Gratuluje postępów.

Eh.. No i znowu. Skończyły się ferie i jest problem.

Chodziłem spać w granicach 3-4, raz, ale tylko raz zdarzył mi się wybryk że wstałem koło 16, tak to 13-14. Ostatniej nocy (sobota->niedziela) nie spałem w ogóle, bo chciałem dziś paść zmęczony i zasnąć. I co? D***

Byłem senny przez cały dzień, w okolicach 16 zdrzemnąłem się do 17, a i tak dalej byłem senny. Wszystko szło dobrze, do czasu aż przyszła godzina dwudziesta i zaczął się cholerny stres. Położyłem się w granicach 23, choć wcale nie czułem się zmęczony i do teraz nie udało mi się zasnąć. Nie chcę mi się siedzieć w łóżku dalej, po prostu nie mam siły. Najchętniej rozpłakałbym się teraz i sam nie wiem co zrobił - wiem, że to brzmi dziecinnie...

Ja rozumiem, gdyby to był tydzień czy dwa, ale to już 6 miesięcy... Nie daję rady po prostu.

Oczywiście Benosen i dwie melisy wziąłem, ale... nic. Już sam nie wiem co mam robić do cholery...

Może wizyta u lekarza i coś mocniejszego?

Tiaa, pewnie pójdę.

Eh, poszedłem spać około 20 bo strasznie zmęczony byłem i obudziłem się teraz. Noc mam już z głowy i co prawda spałem niby te 4h, ale przyjdzie siódma i znów będę zmęczony.

Przed snem wyobrazaj sobie mneij wiecej w tempie 1/4 predkosci tego jak mowisz zazwyczaj, ze ktos mowi do Ciebie: A teraz juz zasypiaaaaaasz ( niech ten głos ziewnie kilka razy) i tego typu zdania. Ureguluj czas snu i nie bedzie problemu. Czasem jest tak ze gdy przekroczysz magiczna bariere to po niej juz nie mozesz zasnac. Połoz sie jak czujesz sie zmeczony i zasnij. Organizm ureguluje sie sam tylko musisz mu na to pozwolic

A przypomniało mi się apropo innego temtu...ty bierzesz bądz brałeś Melatonine??

Melatoniny nie biorę.

Co do spania: Teraz były rekolekcje więc był luz, zasypiałem od razu bo nie było tego stresu. Jedynie przed środą - gdzie miałem cholernie ważny konkurs z j. angielskiego zasypiałem nieco dłużej - kwadrans, coś koło tego. W czwartek i piątek w szkole nie byłem, więc tak samo w nocy problemów nie było. Jednak w nocy z niedzielę na poniedziałek było gorzej, położyłem się około pierwszej, wydaję mi się, że zasnąłem koło 2 i obudziłem się o 2:30. Udało mi się jednak zasnąć i było ok. Dzisiaj w szkole również nie byłem, więc noc przespana.

Niestety, jak zawsze coś musi być nie tak. Mama wylądowała w szpitalu, co zaowocowało jeszcze większym stresem - przede wszystkim o jej stan zdrowia (nie będę zdradzał szczegółów raczej) no i o to, że w nocy będę się po prostu martwił/stresował, więc pewnie będzie krucho. Na szczęście uświadomiłem sobie, że nawet jak nie zasnę to i tak nic wielkiego się nie stanie, poza zmęczeniem w dzień, więc jest mi jakoś lżej.

Już sam nie wiem, przed czym to stres. No bo tak: mimo, że w środę musiałem wstać o 6 rano (czyli nawet wcześniej niż do szkoły), to i tak zasnąłem bez większych problemów. Tak samo mam w noce z czwartku na piątek: wiem, że to już ostatnia przed weekendem, zasypiam szybciej, dużo szybciej. Nie rozumiem w końcu, stres przed szkołą? Niemożliwe :O. Do tego zawsze, nawet w weekend i inne dni wolne nastawiam sobie budzik na siódmą, więc i tak mam świadomość, że obudzę się/wstanę rano, a mimo wszystko zasypiam szybko.

Pzdr.

A może przypałętała Ci się nerwica, np. nerwica serca no skoro ten lęk i kołatanie serca, czy takie przyśpieszone bicie. Ja tak mialam gdy miałam nerwice serca. Też miałam problemy z zasypianiem. Takie stresy nie wiadomo skąd myślę, że świadczą o jakieś lekkiej nerwicy i to nie musi miec uzasadnionego powodu. Możesz poprostu mieć zaburzoną chemię mózgu. Może przeszedł byś się do psychiatry. Nie jesteś szalony nie bój się! :) ale mozesz dostać jakiś lek, który by np. uregulował coś u Ciebie. Bo To zaden wstyd :) I skoro herbatki pomagaja to znaczy, że nie jest tak źle, ale lepiej naprawić ten problem, żeby sie przypadkiem nie rozwinął.

Pozdrawiam

Witam ponownie :D.

Ogólnie wszystko jest ok i muszę się chyba już pochwalić, że wygrywam z tą cholerną bezsennością. Może nie pod względem takim, że mogę już normalnie spać - ale psychicznie. Dnia nie spędzam już na myśleniu nad spaniem, ogólnie jestem nastawiony optymistycznie i mimo, że właśnie na dworze szaleje wichura, jest 3:30, a ja jestem cholernie śpiący a i tak zasnąć nie mogę mam jakoś dziwnie dobry humor. Chyba dotarło w końcu do mnie, że nawet jeżeli nie zasnę, to i tak przecież nic wielkiego się nie stanie ;). Z pewnością pomaga mi też myśl, że do wakacji zostało już tylko parę tygodni.

W każdym razie piszę to tylko po to, żeby powiedzieć, że nie stresuję się już przed snem. Ani w południe, ani wieczorem, ani w środku nocy gdy nie mogę spać. Po prostu minęło. I czuję się z tym świetnie ;).

Pzdr.

No to jest sukces:))