Sen

przez **Salino** 2010-01-19, 20:37

I tak oto nadszedł tydzień, a z moim zasypianiem znów jest troszeczkę gorzej :D.

Zasypiam około pół godziny - nie wiem, nie liczę, ale myślę, że to mniej więcej tyle. Nie o to jednak chodzi.

Stresu w sumie już nie mam, ale pytanie jest inne - po prostu nie chce mi się spać o 23, północy, a czasem nawet o pierwszej. Gdy wtedy się położę, nie zasnę za cholerę, po prostu mi się nie chce. Wczorajszej nocy poszedłem spać po pierwszej, wstałem wypoczęty (ciekawe, bo chodziłem spać o 22 i wstać o siódmej nie mogłem) i byłem wręcz pełen energii, sam nie wiem czemu :P. I tu moje pytanie - czy na dłuższą metę takie późne chodzenie spać może powodować jakieś problemy, choćby małe, typu zmęczenie w dzień itp? Kiedyś chodziłem tak spać, problemów nie było, ale nie wiem, czy jest to "opłacalne".

BTW., Melisę piję w każdy wieczór, Benosen też biorę.
Pzdr.

przez **Agusia1982** 2010-01-19, 20:42

Nie ma sensu wkoło pisać tego samego..spokojnie.
Pół godziny to nie tak wiele znowu...sam pisałeś,że bywało gorzej.
Nie skupiaj się na tym ile czasu zajmuje Ci zaśnięcie.
Kładziesz się i relaksujesz...pół godziny czy 20 min nie ważne,śpisz i to się liczy.
Dla pocieszenia napisze Ci,że ja zasypiam koło 40 min i do godziny bywa.
Nie jestem szczęściarą,która kładzie głowe do poduszki i odrazu zasypia.
Sądze,że nie wiele jest takich osób.
Pij meliske i nie myśl o zasypianiu:)

przez **Salino** 2010-01-19, 22:55

Lul, wybaczcie ten triple post, edytowałem raz, a zjawiły się dwa nowe posty, ciekawe :D.

W każdym razie mam szczerą nadzieję, że dziś uda mi się zasnąć... Już sam fakt, że nie stresuję się przed snem to duży sukces, przynajmniej tak myślę. Zrelacjonuję ponownie za tydzień, chyba, że będzie jakiś większy problem :D.

Pzdr.

przez **Agusia1982** 2010-01-20, 00:15

Nie myśl o problemach.
Położysz się i zaśniesz:)
Musi tak być,nie ma innej możliwości:)

przez **skaka** 2010-01-24, 21:53

Wiesz co,mówisz,że nie masz nerwów przed sprawdzianami... może to jest na tej zasadzie,że dopiero później "nerwy z Ciebie wychodzą" i objawia się to właśnie w taki sposób. Coś w stylu podświadomych lęków przed czymś co będzie. A nie miałeś jakiś przykrych doświadczeń w dzieciństwie,które wydarzyły się w nocy?? Np brat który na żarty przydusił Cię poduszką itp? Bo takie rzeczy zostają w podświadomości i to czasem po latach wraca. Ja panicznie bałam się nocy po obejrzeniu Emily Rose tak mniej wiecej przez miesiąc. Teraz już na szczeście mi przeszło;) Ale jak byłam mała to brat kazał mi skakać z szafy i od tamtego casu mam lęk wysokości. Więc to trochę tak działa.

przez **Salino** 2010-01-24, 23:39

Niee, opcja ze sprawdzianami odpada. Nigdy nie stresowałem się przed sprawdzianem czy kartkówką (nawet jeżeli byłem nieprzygotowany), no chyba, że rano albo już w szkole, ale to i tak rzadko.

Nie byłem też nastraszany przez brata, no chyba że przez kolegów na koloniach (:D), ale w domu nie ma mowy.

Jeżeli chodzi o moje spanie, to idzie z górki. 23:30, a ja sobie oglądam film, zero stresu :D. Od tamtego tygodnia później chodzę spać - zazwyczaj koło pierwszej, czasem wcześniej, czasem później, ale usypiam w chwilę (choć nie jest tak, że kładę się i śpię, ale i tak tak nigdy nie miałem :D).

No cóż, jestem dobrej myśli co do tego tygodnia i dzisiejszej nocy. Tymczasem mykam oglądać film :P.

Pzdr.

przez **Agusia1982** 2010-01-25, 18:37

No widzisz według mnie wszystko idzie w dobrą strone..postępy są:)
Gratuluje i życze dalszych sukcesów w walce z bezsennością.
Już widać ,że problem znika a ty już tak nie martwisz się zasypianiem.

przez **ognista** 2010-01-27, 21:29

polecam wypicie przed snem szklanki ciepłego mleka...naturalne ale mnie zawsze pomaga;))

przez **ASASYN** 2010-01-27, 22:00

Siemano. Przeczytałem tylko Twój pierwszy post na poprzedniej stronie. Miałem kiedyś dokładnie to samo co Ty. W każdym elemencie. Teraz też nie mam tak, że zasypiam od razu jak się położę, ale śpię dobrze. Po 1 prowadzę dość aktywny tryb życia, i po prostu na wieczór, po całym dniu jestem tak zmęczony, że tylko marzę o ciepłym łózku. Po 2 , nieraz nadal nie mogę zasnąć. Wtedy wstaję, włączam muzyczkę, czytam książke. Sen przyjdzie, a jeśli przykładowo wiem, ze musze wstać wcześnie, np o 6 to noc będzie w plecy i tak, a więc następna będzie już przespana.

przez **terka33** 2010-01-28, 12:27

ASASYN napisał(a):Siemano. Przeczytałem tylko Twój pierwszy post na poprzedniej stronie. Miałem kiedyś dokładnie to samo co Ty. W każdym elemencie. Teraz też nie mam tak, że zasypiam od razu jak się położę, ale śpię dobrze. Po 1 prowadzę dość aktywny tryb życia, i po prostu na wieczór, po całym dniu jestem tak zmęczony, że tylko marzę o ciepłym łózku. Po 2 , nieraz nadal nie mogę zasnąć. Wtedy wstaję, włączam muzyczkę, czytam książke. Sen przyjdzie, a jeśli przykładowo wiem, ze musze wstać wcześnie, np o 6 to noc będzie w plecy i tak, a więc następna będzie już przespana.

No i dobrze ,tak dalej mądre podejście..:)

przez **Salino** 2010-02-07, 21:46

Nie było mnie od czwartku w szkole, dziś niedziela i bum, znów stres wrócił :D. Choć nie jest już tak, jak wcześniej. Dziś pewnie pójdę późno spać, bo późno też wstałem. Powracając do pytania, które zadawałem już jakiś czas temu: Mam tak, że nawet gdy chodzę spać przykładowo o drugiej, wstaję o siódmej i daje mi to 5h snu nadal czuję się wypoczęty, ba, nawet bardziej niż gdy śpię tyle, ile niby się powinno, czyli 8-9h. Nie wiem, czy ja jestem nienormalny jakiś :D?

A, no i za tydzień mam ferie, więc mam pewnego rodzaju pocieszenie :P.

Pzdr.

przez **Agusia1982** 2010-02-07, 22:24

Wiesz z ta dawką snu nie u każdego jest tak samo.
Niby twierdzi się ,że tyle i tyle powinno się spać no ale nikt nie będzie tego sprawdzał z zegarkiem w ręku.
Według mnie jak śpisz 5 H i jesteś wypoczęty to wszystko jest okej.Gorzej by było gdybyś spał po 12 i był wiecznie nie wyspany.
Ja też bardziej wypoczęta jestem jak wstane wcześniej...jak się obudze koło 10 przykładowo to jakiś dzień mam rozespany.
Nie ma powodów do zmartwień.
Zrobiłeś wielkie postępy,super sobie radzisz i oby tak dalej:)

przez **Salino** 2010-02-08, 00:47

Hm, pojawia się jeszcze jedno pytanie.

Jest prawie pierwsza, do położenia się spać coraz bliżej, a stresu zero (od ok. 19 do 22 albo później praktycznie cały czas mam "stresa" :P). Nie wiem właśnie, czego to zasługa - trzech melisek (no co, lubię :D), które wypiłem, czy może po prostu robiąc coś (aktualnie oglądam film) zapominam o spaniu i... tyle? :D

No cóż, obejrzę jeszcze film, skończę koło drugiej i kładę się spać (na szczęście jutro wstaję nieco później :P).

Pzdr.

przez **Agusia1982** 2010-02-08, 20:04

Bo im jest pozniej tym nardziej dręczy cię myśl"już pozno...usne?"
Ta myśl jeszcze bedzie pewnie powracała i nakręcała "stresa"ale gwarantuje Ci,że jak będziesz trenował i walczył to minie.

przez **Salino** 2010-02-10, 22:25

Hm, dziś wyjątkowo w ogóle nie stresuję się snem (choć zdarzały mi się myśli 'ciekawe, czy dzisiaj zasnę'), więc mam nadzieję, że wszystko zmierza powoli ku końcowi i dzisiejsze "wyjątkowo" stanie się rutyną :D.

Pzdr.

Sen

WIESZJAK.PL od A do Z