Witam.
Od wielu tygodni szukam pomocy. Mam problem z pamięcią i koncentracją. Obecnie jestem uczniem 1 klasy liceum ( profil mat-inf ). Pamiętam, że w gimnazjum także miałem małe problemy z pamięcią. Pomimo tego w 3 klasie miałem średnią 5.1.
Opiszę szczegółowo problem.
Mogę nauczyć się do sprawdzianu ( z każdego przedmiotu ) dzień przed, następnego dnia napisać go na 4. Niestety kilka dni później nie pamiętam wiele wiadomości- może 5-10% materiału. Tak jest z każdym przedmiotem. W gimnazjum miałem tak samo. Tylko, że wszyscy mówili: "a co tam, pójdziesz do LO to będziesz myślał". Niestety prawda jest zupełnie inna. W LO "kuje się na pamięć".
Podam jeszcze drugi przykład: mogę przeczytać 20-30 stron książki a następnego dnia znów to samo. Pamiętam 10% informacji z niej. Nawet jak przeczytam 10 stron to po godzinie podam tylko 1 zdanie co się wydarzyło...

Byłem już u lekarza, skierował mnie na badanie krwi. Twierdzi, że wyniki mam dobre i nic mi nie jest.
Podam tylko część:
Żelazo: 61 ul/dl ( norma: 50-170 ) -> tutaj mówię, że już dolna granica, może jakieś tabletki.
Odp. Wszystko jest ok.
Glukoza: 108 mg/dl ( norma 65-110 ). Jw
Magnez: 2,0 mg/dl ( norma 1,8-2,5 ).

Ogólną odpowiedź jaką otrzymałem: google i poczytać o odżywianiu.
Niestety jak na nastolatka nie odżywiam się chyba super prawidłowo. Często jem w pośpiechu. Przeważnie nie patrzę na to co mam w lodówce. Tylko biorę ser, szynkę lub ser topiony. Jem dwie kromki w domu i dwie w szkole. Ogólnie to nie przejmuję się odżywianiem. Zjadam to co akurat jest w lodówce. Jeśli chodzi o napoje to piję ok 0.7l dziennie ( śniadanie, kolacja herbata, czasami po popołudniu kawa rozpuszczalna ).

Jeśli chodzi o sen. Kładę się o 22 spać. Wstaję ok 6.40. Czyli średnio licząc 7,5-8h snu ( odliczałem już czas na zaśnięcie ). Jest to dużo, jednakże czuje się niewyspany, zmęczony, ospały. Brak mi energii do działania.
Sport- do szkoły jeżdżę rowerem ok 2-3km z drogą powrotną. W zimie to spacerek. Autobusem nie jeżdżę.
Przed komputerem fakt spędzam 2-3h/dziennie.

Na życie towarzyskie nie mam czasu, w weekendy zajmuję się domem, ogrodem, nauką. Znajomych mam mało, spotykam się z nimi jedynie w szkole.

Co mogę z tym zrobić?

Z góry dziękuję za wszelkie porady. Każda pomoc mile widziana.

ja mam to samo tyle, że jestem studentką i ogólnie w liceum nie miałam aż takich problemów z nauka może dlatego ze było jej mniej. Moje całe życie poświęcam nauce na nic nie mam czasu. w liceum udawało mi się to wszystko ogarnąć ciężką pracą a teraz nie daje rady, bo po prostu w jeden dzień nie mogę zdążyć przypomnieć sobie całego materiału, którego się wcześniej uczyłam.
Z badań które robiłam wyszło że mam tachykardie, niedobory żelaza (biorę teraz żelazo)
zapis eeg nieprawidłowy ze zmianami zlokalizowanymi w okolicy czołowej niestety pani neurolog nic mi nie powiedziała na temat tego zapisu. dostałam leki na ból głowy (divoscan) i mam powtórzyć za 3 miesiące badania.

Przede wszystkim trzeba zacząć od diety, ponieważ właściwe odżywianie ma wpływ na naszą pamięć i koncentrację oraz to jak się czujem. Dbrze jest też się przebadać lub zrobić odpowiednie testy na pamięć. Problem pogarszania się pamięci jest łączony głównie z osobami starszymi, ale może też występować u ludzi młodszych. Im szybsza diagnoza i profilaktyka tym więcej można zdziałać.

Ja tylko tyle dodam, ze przy tej ilości płynów, co pijesz (0,7 l), to wcale mnie nie dziwią tego typu problemy. W wieku 20-stu kilku lat będziesz miał poważne problemy z nerkami, kwasicę metaboliczną i inne poważne schorzenia (bo zaburzenia już są). Norma dla Ciebie to co najmniej 2 l wody, nie licząc innych płynów, które przyjmujesz z pokarmem.

Ja bym się przebadał na Twoim miejscu.Lekarz na pewno zaleci Ci odpowiednie badania i może poznasz przyczynę. No a o pamięć trzeba dbać. Możesz też poczytać o pamięci na www.memo.pl lub pograć w gry pamięciowe na www.memo.pl/gry -ja trenuję żeby mieć trochę lepszą pamięć.

Może miałeś jakieś stresy ostatnio? Może to jest przyczyną?

Ja ze swojego przykładu mogę podać że stres bardzo działa na pamięć. Jestem stresującym się typem z natury co pogarsza mi zdolność zapamiętywania...

Jak chcesz się trochę o pamięci podkształcić to looknij na www.memo.pl

Odpowiednia długość snu, dieta i stres to czynniki, na które trzeba zwrócić uwagę, jeśli rozpatrujemy problemy z pamięcią...

Ale może to też być wynik jakiejś choroby niestety lub niedoboru witamin, złego ukrwienia mózgu...

Jak najbardziej- pogarszająca się pamięć może świadczyć o początkach poważnych zaburzeń neurologicznych, które mogą utrudniać życie.

„Wczesne rozpoznanie zaburzeń pamięci i zaburzeń poznawczych jest niezmiernie istotne, gdyż pociąga za sobą następstwa terapeutyczne. Ich przyczyną mogą być bowiem nie tylko łagodne zaburzenia poznawcze uwarunkowane wiekiem, ale także depresja, czy też choroby mózgu prowadzące do otępienia m.in. zaburzenia krążenia mózgowego, choroba Alzheimera, otępienie czołowo-skroniowe, otępienie z ciałami Lewy'ego. Dokładne rozpoznanie i zróżnicowanie występujących zaburzeń pamięci i zaburzeń poznawczych może wykonać jedynie wyspecjalizowany neuropsycholog przy współpracy z neurologiem.” wykopałem n www.memo.pl

Nie ma żartów się okazuje z pamięcią

Oczywiście, że nie ma- łagodne zaburzenia pamięci mogą byc oznaką poważniejszego schorzenia, które dopiero się rozpoczyna...

Kupcie sobie żeń-szeń w tabletkach ;)
+ komplet witamin.

Ja mam to samo co kolega, tylko, że ja nie umiem się uczyć :) większość zapamiętuję z lekcji, a przed sprawdzianem wystarczy, że zaglądnę do zeszytu na przerwie. W I klasie LO miałem średnią 4.86 i w sumie tak dużo się nie napracowałem.
Jednak w szkole potrzebuje dużo słodyczy ;) zjem coś słodkiego i od razu sie lepiej czuje, ważę 61kg, mam 180cm i 17 lat.

Teraz zamierzam kupić sobie ten żeń-szeń i komplet witamin.

A stosowałeś już takie połączenie?

A żeń szeń jest chyba taki ogólny? Co do stresu to trzeba pracować ogólnie nad sobą i to daje też dobre efekty