POCZĄTEK ODCHUDZANIA-JAK SCHUDNĄC

przez **Daggmara** 2009-12-08, 15:57

Witam! Mam 13 lat i ważę 67kg. Chcę bardzo schudnąc bo nie mieszcze sie juz prawie w zadne spodnie. Jak to zrobic, aby nie stoswoac zadnych suplementow diety alboc cos??

przez **djfafa** 2009-12-08, 17:18

Daggmara napisał(a):Witam! Mam 13 lat i ważę 67kg. Chcę bardzo schudnąc bo nie mieszcze sie juz prawie w zadne spodnie. Jak to zrobic, aby nie stoswoac zadnych suplementow diety alboc cos??

Ruch + racjonalne odzywianie.

przez **Daggmara** 2009-12-08, 18:38

tyle to sama wiem, bo na w-f w szkole ciagle cwicze zeszkoly do domu czasami biegne a ma 2 km. Co jesc aby schudnac??

przez **djfafa** 2009-12-08, 18:49

A co jadasz obecnie?

przez **Daggmara** 2009-12-08, 20:42

sniadania w domu nie jem wogole na obiad schabowy ziemniaki i surowka od czasu do czasu siegam do lodowki i najczesciej jem platki z mlekiem albo sobie zapiekanki robie

przez **djfafa** 2009-12-08, 20:58

Daggmara napisał(a):sniadania w domu nie jem wogole na obiad schabowy ziemniaki i surowka od czasu do czasu siegam do lodowki i najczesciej jem platki z mlekiem albo sobie zapiekanki robie

I tyle? I Ty się dziwisz że nie możesz schudnąć?!

przez **Lalunaa** 2009-12-09, 14:28

phahahhahaha dj fafa ja już widze Twoją minę po przeczytaniu postu Daggmary...

Dziewczyno zacznij od porządnego śniadania!

przez **Daggmara** 2009-12-09, 14:41

No dobra to wiem, ale ja mam 178cm wzrostu i moja mama mowi ze to normalna waga

przez **ane7** 2009-12-09, 15:01

Oczywiście,że wagę masz w normie.Ty masz dopiero 13 lat i chcesz sie odchudzać?

przez **Daggmara** 2009-12-10, 16:21

No tak bo gruba jestem...:(

przez **ane7** 2009-12-10, 18:31

Uwierz mi jesteś za mloda na odchudzanie.Jedynie możesz ograniczyć slodycze,wprowadź 6 wartościowych posiłków dziennie + dużo ruchu.

przez **HellCat** 2009-12-13, 12:19

Witam, bardzo chciałabym schudnąć, czuję się okropnie... mam 170cm. wzrostu, ważę mniej więcej 60 kg. Gdy obliczałam swoje BMI, wyszło mi, że wagę mam prawidłową... niestety, wyglądam jakbym ważyła co najmniej 80... mam wielki tyłek i straszny brzuch, próbowałam różnych diet na zrzucenie brzucha, ćwiczeń (brzuszki, szóstka Weidera) i nic. Waga stała w miejscu a brzuch nie malał. Nie objadam się, jem normalne śniadanie, między posiłkami jakiś owoc lub jogurt, obiad i skromna kolacja. Czasem zjem batonika lub kawałek czekolady, jak każdy. Często spaceruję, raczej nie siedzę w domu, teraz niestety muszę, bo mam złamaną nogę. Chciałabym również dodać, że biorę tabletki antykoncepcyjne...jak mam zrzucić ten szpetny brzuch?

przez **ane7** 2009-12-13, 13:22

Wagę masz prawidłową.Proponuję odstawic słodycze,jedz je np.tylko w weekendy i nie objadaj się nimi.
A możesz napisac jak wyglądają Twoje posiłki? co jesz i ile?

przez **HellCat** 2009-12-13, 13:59

Słodyczy nie jem codziennie, tylko tak raz na 2 lub 3 dni. Ale może faktycznie totalnie na stałe je odstawić... Np. dziś zjadłam:
Śniadanie:
kawa z cukrem + 1 bułka z makiem, z masłem i dżemem niskosłodzonym;
Po jakichś 3 godzinach: mandarynka i banan
Obiad: małe pieczone udko z kurczaka bez skóry, ziemniaki i surówka z czerwonej kapusty (jej w sumie zjadłam najwięcej, bo ziemniaków to było parę, ze 3). Ogólnie wg moich obliczeń spożywam dziennie niecałe 2000 kalorii... czasem oczywiście przekroczę, bo napiję się piwa czy zjem chrupka, ale to raczej rzadko.

przez **djfafa** 2009-12-13, 14:02

I nic więcej nie jesz?

POCZĄTEK ODCHUDZANIA-JAK SCHUDNĄC

WIESZJAK.PL od A do Z