POCZĄTEK ODCHUDZANIA-JAK SCHUDNĄC

przez **djfafa** 2008-06-29, 21:23

Kurczę powinnismy od tego zacząć.
W Twoim wieku nie można jeszcze kombinować za bardzo z dietami. Twój organizm jest za młody aby go w ten sposób "regulować".
Jedyne co to włączyć własnie aeroby (piłka jest super), a dieta to wyeliminować złe nawyki żywieniowe (chipsy, jedzenie na nac itp.). Mięso masz jeść i to jak najbardziej. Może nie tłuste golonki (których pewnie nie jesz) ale drób. Co do jedzenia słodyczy. Zjadanie od czasu do czasu nawet 3 kawałków ciasta jest z korzyścią dla organizmu. Nie możesz ciągle jeść tylko "zdrowych" rzeczy, po psychicznie nie dasz rady a po jakimś czasie będziesz miała taki kryzys, że dopiero wtedy zaczniesz wcinać na maxa słodkie czy słone.

przez **Justajusti** 2008-07-01, 19:35

moze jestem i za mola ale wlasniwe w tym wieku chce sie wygladac dobrze.. i co ja poradze ze uwazam ze przy wzroscie 170 waga 60kilku kd to za duzo....

przez **djfafa** 2008-07-01, 19:45

W każdym wieku chce się dobrze wyglądać uwierz mi. A to że chcesz schudnąć to ok. tylko nie możesz tego robić za pomocą drakońskich diet które poza jojo nie dają żądnych efektów.

przez **Justajusti** 2008-07-02, 06:35

od poniedzialku zaczelam odchudzanie. zaczelam mniej jesc i cwicze areobiczna 6weidera i gram w pilke nozna.mysle ze uda mi sie cos schudnac

przez **Justajusti** 2008-07-02, 08:04

tzn odchudzanie juz zaczynam ktorys raz ale na wakacjach juz schudnac musze

przez **Kronos** 2008-07-14, 11:07

Ja też dołączam do klubu odchudzających się. Co robię - ćwiczenia (codziennie minimum 30 minut, w weekendy więcej - rowerek,basen) i Formoline, czyli tabletki adsorbujące tłuszcze z posiłków. Zacząłem półtora tygodnia temu, narazie prawie kilogram z głowy (z brzucha raczej mam nadzieję ;).

przez **cycu116** 2008-07-20, 21:37

Witam,
Jaa również mam problem. Otóz mam 160 cm wzrostu i waze 74 kgm . Dwa lata temu odchudzalam sie na slim fascie i schudłam 12 kg w miesiac, wiem że to niezdrowe chudnięcie, ale nie katowałam się. Pierwsze 3 dni byly najgorsze a póżniej już z górki. Efektu jojo nie mialam a przytyłam z własnej głupoty ( słodyczo mania ). Zastanawiałam sie nad meridia 10 , ale boje się trochę bo słyszałąm troche o jej działaniu , samopoczuciu w trakcie brania i wlos jeży sie na głowie... Moim najwiekszym problemem są ramiona. Wszystko mi sie odklada w raamiona i juz nie pamietam kiedy miałam na sobie koszulke na ramiączkach. Chciałabym prosić o jakas konkretna rade jak zaczac te cale odchudzanie ?.

P.S mam 23 lata, nie uprawiam zadnego sportu z braku czasu ?, albo to niezla wymówka w kazdym razie od rana do poznego poludnia jestem w pracy i pozniej w domu ewentualnie spacer z psem. Pozdrawiam i czekam na jakies rady :)

przez **Justajusti** 2008-07-21, 10:00

witaj a moze bys zaczela wieczorne bieganie na początek kilka minut pozniej dokladaj sobie i schudniesz

przez **cycu116** 2008-07-21, 14:14

Dziękuję za odpowiedź.

Powiem tak, kiedy się odchudzałam zawsze zaczynałam od biegania i wiem jak bardzo mnie ono zniechęca do dalszego treningu a to z prostej przyczyny. Jestem za duża i za dużo mam ciała. Bardzo szybko się meczę . Wiem, że jak już 5-6 kg mi spadanie to chętnie biegam, no ale najpierw muszę zlecieć te 5 kg.
Macie jakieś ciekawe dietki ( niedrogie) i dość łatwe w przygotowaniu.?

Pozdrawiam :)

przez **Justajusti** 2008-07-21, 19:17

diety nie pocelam zadnej serio mowiac bo ja sama chcialam na diecie jakiej jechac ale ona tylko niszczy organizm i tyle.cwicz sobie brzuszki albo co..

przez **cycu116** 2008-07-22, 09:26

Dzieki ;]

przez **Magda1234** 2008-07-26, 15:19

Mam 14 lat 170 cm wzrostu i waże aż 54 kg. jak mogę schudnąc? Proszę o szybką odpowiedź... No naprawde bardzo ważne....
Z góry dziękuje...

przez **djfafa** 2008-07-26, 16:33

Leczysz się na bulimię lub anoreksję? Bo Twoja waga jest jak najbardziej w nowmie, więc nie widzę powodu abyś musiała się odchudzać.

przez **Justajusti** 2008-07-26, 18:26

Magda ty chyba zwariowałas przy takim wzroscie taka waga jkest sup[er a ty jeszcze o odchudzaniu gadasz..wez sie babo opamietaj ja waze wiecej i to o wiele i powiedzialam sobie ze nie bd sie odchudzac bo niech mnie chlopak pokocha taka jaka jestem a mi jest nawet dobrze z ta waga

przez **AgnieszkaJW** 2008-08-09, 09:48

Witam wsztystkich!
Jak czytałam Wasze posty, to mnie zaszokowało? Wy dziewczyny chcecie się odchudzać? Ja też tak narzekałam, jak byłam panienką i przy wzroście 155 wazyłam 52-56 kg. Teraz z chęcią wróciłabym do tej wagi i baaardzo bym się cieszyła.
A teraz co ja mam powiedzieć? Mam 26 lat, jestem mężatką i urodziła dwójkę dzieci. Przy wzroście 155 ważę 62 kg i co? No i oczywiście ten brzuch. Wszystko bym dała, żeby był płaski.
Teraz Wy mi poradźcie, co robić? Mało jem. Staram się nie jeść po 18-tej. Jedynie z tymi ćwiczeniami, to troszkę mi nie wychodzi. Przy dwóch chłopcach: 4 latka i 1rok 3 m-ce, to nie bardzo jest czas i chęci nie ma.
Mam pytanie: co to za ćwiczenia 6w? I poradźcie mi ci robić: może jakieś tabletki wspomagające odchudzanie: nieszkodliwe, a skuteczne? Co do ćwiczeń, to chyba się muszę zmobilizować.
Proszę Was o pomoc i radę.

POCZĄTEK ODCHUDZANIA-JAK SCHUDNĄC

WIESZJAK.PL od A do Z