26 stycznia zrobiono artroskopię:
* diagnostyka:
- uszkodzenie MM w części środkowej podłużne;
- hoffitis, synovitis,
- fałd przyśrodkowy interponujacy na cmf.
* operacja:
- meniscektomia MM częściowa + shaving;
- elektroablacja MM i fałdu błony maziowej;
- częściowa hoffectomia
- drenaż, płukanie satwu.
Nie mam pojęcia, co oznaczają te magiczne słowa. Czy mogę poprosić o dokładne omówienie, co mi robiono?

Opieka lekarska i pielęgniarska były... rewelacyjne!!! Powiem szczerze, że było to bardzo miłe zaskoczenie i ogromna ulga po zabiegu - tak miłego, troskliwego i opiekuńczego personelu życzę wszystkim pacjentom.

A teraz to chyba czas na usamodzielnianie się ;)
Cóż, kolano jeszcze nieco opuchnięte, zgięcie w granicach kąta prostego, ale nadal boli (szczególnie po wewnętrznej stronie i w okolicy rzepki, a najbardziej poniżej samej rzepki, do tego nad stawem kolanowym też i przy próbie całkowitego wyprostwania nogi również).
A może moglibyście podać adres strony, na której znajdę wiarygodny zestaw (najlepiej z obrazkową instrukcją obsługi) ćwiczeń
pomagających w odbudowie mięśnia uda.

Pozdrawiam serdecznie.

wypowiem się w kwestii reahabilitacji
którą zresztą powinien mniej wiecej wyznaczyć lekarz po operacji, ponieważ musi być dobierana indywidualnie do pacjenta

tak na szybko znalazłam:
http://chomikuj.pl/opieka?fid=52642941

http://www.medicalproject.com.pl/kolano/1,2,ANATOMIA-STAWU-KOLANOWEGO.html

nie przejmuj sie spuchniętym kolanem, jeszcze dośc długo takie będzie niestety
boleć też będzie, ale coraz mniej

tak z polecanych ćwiczeń to na pewno zgięcie i wyprost do granicy bólu - najlepiej siedzieć na podlodze, zginasz kolanoaż poczujesz ból, liczysz do 10, starasz się w tym czasie rozluźnić nogę, można pomasować w tym czasie tam gdzie boli, tak jakbyś chciała poruszać skórą, i wyprost
powtarzać nawet 100 razy dziennie

weź jakąś piłkę, byle była miękka i gumowa, średnica ok 20 cm, leżąc na plecach prostopadle do ściany naciskaj stopą na piłkę na ścianę i przesuwaj ją stopą do góry i na dół ( zgięcie i wyprost)

ważne są też ćwiczenia izometryczne - czyli napinanie mięśni bez ruchu konczyny - na poczatek tylna grupa mięśni - leżąc na plecach tak jakbyś chciała wbić nogę w podłoge - policz do 7, rozluźnij, wdech, wydech i powtarzaj najpierw 5 razy a potem coraz więcej
jak już opanujesz o co chodzi to tak z każdej strony - tak jakbyś chciała podnieść nogę do góry - ale bez ruchu!!! tylko napinasz mięśnie - potem przyśrodkowo i do boku

leżąc na plecach unoś nogę do góry, noga wyprostowana, mięśnie napięte palce jak u baletnicy wyciągnięte, noga bardzo powoli do góry i na dół, potem podziel ruch na odcinki - 20 cm do gory i chwile utrzymaj, znowu 20 cm do góry i utrzymaj i spowrotem tak samo

narazie tyle
jak te ćwiczenia nie będą już dla ciebie problemem to daj znać, napiszę następne :)

pozdrawiam i życzę wytrwałości w ćwiczeniach :)

Bardzo dziękuję za pomoc - zastosuję się i na pewno odezwę się z prośbą o kolejne wskazówki.
Pozdrawiam serdecznie.