Płatki kukurydziane duza porcja rano a żołądek

przez **Asto** 2010-02-06, 12:46

Witam.
Pewnego dnia mój nauczyciel od dietetyki twierdził, że duża ilość błonnika rano (na pusty żołądek) może być czynnikiem, który powoduje niszczenie żołądka (może powodować wrzody). Ja jem często dużo płatek kukurydzianych 100 gram z mlekiem i troche cukru.. Jest to duża porcja, bo ostatnio mam taką dietę.. Czy powinienem się powstrzymywać z taką ilością? Z tego co wiem to płatki kukurydziane dużo zawierają błonnika i jeszcze taką porcję stosuje rano, na głodny żołądek.. Proszę o udzielenie rady. Pozdrawiam.
Asto~

przez **dimedicus** 2010-02-06, 13:32

Bez przesady aż tak Ci te płatki nie zaszkodzą.Lignina zawarta w błonniku możne mieć niekorzystny i drażniąco wpływ na błonę śluzową żołądka i jelit,jednak aż nie jest,to tak negatywny wpływ,gdyż przez takie podrażnienie powoduje wzrost perystaltyki jelit.Ogólnie mówiąc nie powoduje powstawanie wrzodów.A stosuje się głównie przed posiłkami(na ok 30 minut przed normalnym posiłkiem)Śmiało możesz spożywać płatki,nic się nie stanie(oczywiście nie mogą to być tylko posiłki składające się z płatków.

Autor postu otrzymał pochwałę

przez **Asto** 2010-02-06, 13:41

A np. jak rano jem płatki o 7 rano, w szkole jestem do 15:30 i przez okres lekcyjny zjem jedną kanapkę, a obiad jem dopiero po powrocie ze szkoły? To tez tak może być? Pozdrawiam.
Asto~

przez **dimedicus** 2010-02-06, 14:39

Oczywiście,że może tak być.Tyle,że wg mnie trochę za mało jesz posiłków i za mało witamin i pierwiastków.

Autor postu otrzymał pochwałę

przez **Asto** 2010-02-06, 15:26

Rozumiem, w takim razie dziękuję za interwencje. Proponujesz zwiększyć ilość posiłków w czasie lekcyjnym? A co z tymi witaminami? Dodać jakieś owoce rano? bądź w szkole?

przez **dimedicus** 2010-02-06, 15:40

Oczywiście.Owoce są zawsze wskazane(na jednej przerwie można zjeść kanapkę na innej owoc a na innej coś się napić)A raczej unikać dojadania jakimiś Hot-dogami czy chipsy.

Autor postu otrzymał pochwałę

przez **Asto** 2010-02-06, 16:14

Dziękuję jeszcze raz. Nie wiem jak się odwdzięczę, bo plusów już nie mogę dawać. Pozdrawiam.
Asto~

Płatki kukurydziane duza porcja rano a żołądek

WIESZJAK.PL od A do Z