Odstający brzuch - czyli jak sie go pozbyć?

przez **onaonaona** 2010-07-08, 14:05

Mam 14 lat, 161 cm wzrostu i 61 kg. Chciałabym schudnąć do wagi 54 kg. Codziennie robię po ok. 300 brzuszków (oczywiście nie na jeden raz - 100 rano, potem 4 razy po 50 w ciągu dnia). Robię tak od 4 dni i zauważyłam że mój brzuch z "ubitego twardo tłuszczu" stał się taki obwisły. Zauważyłam też że jednak pod tkanką tłuszczu mieśnie stały się twardsze. Co to oznacza i czy taką drogą można coś osiągnąć? Proszę o pomoc. Z góry dziękuje. :)

przez **czybit16** 2010-07-08, 14:28

Tłuszcz spalasz od chodzenia, biegania, pływania, jazdy na rowarku...i zdrowych chęci brzuszki nie są do spalania tłuszczu..

przez **onaonaona** 2010-07-08, 17:52

Źle się wyraziłam: nie zależy mi tak bardzo na schudnięciu tych 7 kg, jak na otrzymaniu efektu płaskiego brzucha. Chodzi mi o to czy ograniczając w pewnym stopniu jedzenie i robiąc te 300 brzuszków dziennie i przy okazji paredziesiąt powtórzeń tzw. nożyc mogę osiągnąć płaski brzuch.

przez **alchemik** 2010-07-08, 20:02

onaonaona napisał(a):Źle się wyraziłam: nie zależy mi tak bardzo na schudnięciu tych 7 kg, jak na otrzymaniu efektu płaskiego brzucha. Chodzi mi o to czy ograniczając w pewnym stopniu jedzenie i robiąc te 300 brzuszków dziennie i przy okazji paredziesiąt powtórzeń tzw. nożyc mogę osiągnąć płaski brzuch.

W teorii przy ograniczeniu jedzenia jest to możliwe. Albo możesz robić wszystkie brzuszki rano na czczo. Wtedy, Twój organizm, będzie miał dosyć mało energii, a jak pewnie wiesz energia bierze się z węglowodanów, tłuszcz jest natomiast materiałem zapasowym. I właśnie zabraknie energii a więc nasili się glikogenoliza, w wyniku braku cukrów do akcji wejdzie tkanka tłuszczowa. Do tego musiałabyś się nie przejadać na noc albo najlepiej w ogóle nie jeść po 19. Ogólnie mało znośne by to było. Sugeruję rano 100 brzuszków na czczo. A na wieczór 30-45 minut spokojnego truchtu. Efekt będzie szybki i piorunujący. Już po 2 miesiącach przy takich ćwiczeniach 4 razy w tygodniu będziesz cieszyć się ślicznym brzuszkiem. :)

przez **onaonaona** 2010-07-09, 12:57

A jeżeli do tego zażywałabym chrom?

przez **czybit16** 2010-07-09, 13:43

jak najbardziej można

Odstający brzuch - czyli jak sie go pozbyć?

WIESZJAK.PL od A do Z