to trochę powtarzające się pytanie, ale...

mam 170cm wzrostu i ważę 48kg.
czy taka masa jest odpowiednia?

trudno jest ocenić to samemu.

Na moje skromne oko to masz niedowagę :/
Sama możesz to sprawdzić wpisując w google "kalkulator bmi" lub "kalkulator wagi" wpisujesz tam wagę i wzrost i dostaniesz odpowiedź na swoje pytanie :]

Jednemu będzie odpowienia drugiemu nie. Waga strasznie niska, ale jak Ci z tym dobrze, to nie nam oceniać.

bmi jest mało wiarygodne, z tą samą wagą, różni ludzie różnie wyglądają, a w tym wszystkim kg są mało ważne.

muszę zmierzyć poziom tkanki tłuszczowej w jakiejś aptece.
tu chyba nie ma znaczenia, jak przy ważeniu, czy jest się na czczo czy nie?

Candace napisał(a):bmi jest mało wiarygodne, z tą samą wagą, różni ludzie różnie wyglądają, a w tym wszystkim kg są mało ważne.

Więc po co nas pytasz? Na jakiej podstawie mamy Cię ocenić jak nie BMI? Jak Ci dobrze z tą wagą to ok. i tyle w temacie.

bo mam typową sylwetkę, nie uprawiam sportu, więc umięśniona w ogóle nie jestem. chciałam orientacyjnie wiedzieć, jak takie parametry oceniają obcy ludzie.

dobrze, tylko proszę mi odpowiedzieć jak jest z tym szacowaniem poziomu tkanki tłuszczowej.

Daj fote to ocenimy co i jak :P

dobrze, ale najpierw chcę wiedzieć, czy mam być na czczo : DD.

Zawsze wazymy się naczczo.

no wiem, ale ja pytam o mierzenie poziomu tkanki tłuszczowej

jw.

Hm ja mam podobny problem, tylko że mam 23 lata, 180cm , waga 60 kg. Nie wiem czy jest to duża niedowaga , ale jestem baardzo szczupły i naprawdę już mam dość takiego wyglądu, żebra mi strasznie widać jak zdejmę koszulkę, ręce mam jak patyki.
Twarz również szczupła, denerwuje mnie to jak widzę przyjaciół w moim wieku co wyglądają "normalnie".
Bardzo bardzo chciał bym przytyć to chyba jedno z moich marzeń, żeby wyglądać jak człowiek a nie wieszak.
Trochę poszperałem w necie , ale jakiś prostych przepisów na to nie ma, tylko liczby i liczby, a mi chodzi o jakieś normalny jadłospis który mógł by mi pomóc jak ktoś ma coś takiego proszę napisać. Niektórzy mówią ze mam super przemianę materii bo dużo jem ,a nic po mnie nie widać, chyba że jem to co nie trzeba, sam już nie wiem. Pale papierosy i tak myślę ze chyba jak z tym skończę to mam nadzieję, że przytyje? Nie wiem jak duża jest na to szansa iż po zrezygnowaniu z papierosów będę w końcu tył. A pale chyba z 8 lat więc czy to może być GŁÓWNA przyczyna tego stanu? Być może przez to że w bardzo młodym wieku zacząłem palić mój organizm nie rozwinął się tak jak powinien i dlatego jestem tak chudy(a moja całą waga chyba jest w nogach bo są grubsze i umięśnione od gry w piłkę nożną przez wiele lat). Nie wiem tylko czy po zrezygnowaniu z papierosów mój organizm nadrobi te stracone lata z papierosami i zacznę tyć ,a jak już zobaczę że nabieram wagi to chcę zacząć ćwiczyć aby w końcu było mi widać jakieś mięśnie a nie chude rączki i "flaczki" zamiast mięśni np.rąk.
Tylko jak już pisałem nie wiem jak szybko da mi to efekt(rzucenie palenia) i co mam w tym czasie jeść aby tych kg nabierać :(?

ja tam problemu nie mam, cieszę się, że jestem naturalnie chuda : D.

a ty jak chcesz przytyć, zmodyfikuj dietę tak, by była bogata w węglowodany. rzucenie palenia będzie dobrym krokiem z wielu względów jak za pewne sam się domyślasz.