Nerwica Lękowa, Boję się

przez **Vas** 2010-03-09, 20:51

Witam!
Byłem kiedyś w szpitalu psychiatrycznym, postaili mi tam diagnozę zaburzenia depresyjno-lękowe.
Mam nauczanie indywidualne, mam 17 lat.
Często mnie trzyma lęk w sercu.
Chodzę na terapię metodą psychoanalityczną, jest lepiej ale nie dobrze...
Biorę leki Paromerck 30 mg dziennie Norserin 60 mg dziennie i Frisium 15 mg dziennie.
Zna ktoś jakieś sposoby na zredukowanie lęku i napięcia w sercu ?
Nie mogę się skupić na nauce, czytaniu książek choć bardzo to lubię...
Lęki wtedy jeszcze bardziej rosną.
Może aktywność fizyczna pompki, brzuszki?
Bo inna niezbyt bo chłopaki z osiedla mnie czepiają i od 2 lat nie wychodzę sam z domu.
Dziękuję za odpowiedzi.

przez **krysia1705** 2010-03-09, 21:59

Witaj Vas :)
Jak najbardziej..cwiczenia i wszelka forma ruchu! to pomoze ci pozybyc sie napiec....rozluznisz sie !
jezeli chodzi o psychoterapie...to niestety na efekty,poprawe trzeba troche poczekac...ile, to juz indywidualna sprawa...jeden potrzebuje wiecej czasu..drugi mniej! najwazniesze ze pomaga i mozesz pozbyc sie tych objawow calkowicie...wiec badz cierpliwy i nie trac wiary w wyzdrowienie!
Pozdrawiam serdecznie :)

przez **Vas** 2010-03-11, 11:17

Dzięki, będę się starał.
Od rana mam nudności i lęki, nauczyciele mają przyjść ale się nie boje więc może to odwrócenie mojej uwagi, od tego, ze dziewczyna ze mną zerwała.

przez **k23** 2010-03-12, 14:54

Co ma Ci dać terapia? samo pozbycie sie leku? Czym jest on spowodowany? Tzn czego sie lekasz? Jesli za tym lękiem nie stoja jakies inne przekonania lub nie masz z tego lęku 2 rzednych korzysci jak np ktos sie Toba bardziej opiekuje, to dobra technika na rozwalenie go jest to:

http://www.youtube.com/watch?v=EVjGKD853-o

Zastanow sie kim chcesz byc. Jesli juz sformułujesz to jak ma wygladac Twoja wymarzona przyszłosc zacznij ja realizowac. Gdy myslisz o realizacji przyszłych planów i polaczysz to z powyzszym cwiczeniem nie bedziesz musiał czekac długo na efekty

przez **samanta5** 2010-03-18, 07:30

Vas,lekasz bo chcesz sie bac,co bys bez leku zrobil,masz cala jego nadbudowe,bez niego pustka,znajdz sobie inna pasje.

przez **Vas** 2010-03-26, 10:04

Nie jest tak, staram się coś robić czytam książki i się uczę.
Dziś idę do lekarza oraz na terapię, byłem wcześniej na forum nerwica.com, lecz mnie wyrzucił administrator i wyzwał od cymbałów gdy chciałem udowodnić jednej dziewczynie, iż każdy ma swoje piękno.
Namawiałem ją do dania zdjęcia na forum.
Zmienię swój nick na VasqueS, jeśli tu też jest dużo osób i forum jest jako tako aktywne, przyjrzę się temu.
Pozdrawiam
Z Życzeniami zdrowia VasqueS

przez **VasqueS** 2010-03-28, 22:24

Witam!
Tak jak mówiłem, zmieniam nazwę użytkownika na VasqueS.
Witajcie jeszcze raz, zakładam wątek w dziele ogólnym.

Nerwica Lękowa, Boję się

WIESZJAK.PL od A do Z