Możliwe zaparcia

przez **kopara** 2010-08-16, 17:32

Witam!
Jestem mężczyzną i od dłuższego czasu (niecały tydzień) nie mogę oddać stolca. Gdy ostatnio się wypróżniałem to ciężko szło oraz strasznie długo. Podejrzewam iż właśnie mam problem z jelitami. Zacząłem więc jeść pieczywo razowe,pić wodę niegazowaną 1,5l dziennie, jem suszone śliwki po których jednak puszczam czasami gazy ale to normalne. Lecz na razie nie skutkuje. Czuję się tak jakbym już miał się wypróżnić lecz nie mogę. Nie zamierzam "cisnąć na siłę" ponieważ nie chcę nabawić się jakiś poważniejszych chorób(hemoroidy itp). Macie jakieś rady aby pomóc? Z góry dziękuję, będę naprawdę wdzięczny.
pozdrawiam

przez **piotrosiama13** 2010-08-16, 18:10

Sądzę że powinieneś uzupełnić dietę w potrawy zawierające błonnik. Taką listę znajdziesz w necie. Posiłki co najmniej 4-5 dziennie. Jeśli problem z oddaniem stolca trwa kilka dni to polecam czopki glicerynowe.
Pozdrawiam.

przez **kopara** 2010-08-16, 18:53

Właśnie znalazłem u siebie w domu Siemię Lniane. Niby można je przygotować do kanapek albo dodawać np. do jogurtu naturalnego. Zawiera bardzo dużo błonnika. Może mi to pomóc?

przez **piotrosiama13** 2010-08-16, 20:25

Siemię lniane dobra rzecz, ale najlepiej w postaci zmielonej. Codziennie stosuje się 2-3 łyżek zmielonego siemienia. Możesz posypywać nim kanapki, dodać do jogurtu czy zupy. A śliwki suszone to lepiej kilka sztuk zalać na noc gorącą przegotowaną wodą i na czczo wypić ten napar a śliwki zjeść.
Pozdrawiam

przez **kopara** 2010-08-17, 09:20

Teraz sobie z rana i wieczorem zaparzyłem otręby żytnie tzn.dwie łyżki zalewam gorącą wodą i czekam aż ostygnie. Wczoraj wieczorem już po prostu nie wytrzymałem bo tak mnie napierało już i poszedłem spróbować się wydalić. Ponownie bardzo ciężko szło, nigdy tak nie miałem i na dodatek wypróżniłem się tylko częściowo. Ja odżywiam się tak samo przez dłuższy czas i nie było kłopotów tylko teraz się zaczęły. Słodycze już dawno z jakiś miesiąc nie były spożywane. Nie wiem o co chodzi.

przez **piotrosiama13** 2010-08-17, 11:08

Z otrębami to nie przesadzaj - bo nadmierne ich stosowanie będzie skutkowało raczej zaparciami. Rano możesz
2-3 łyżeczek otrąb zalać np jogurtem dodać rodzynki czy owoce. Wzbogać swoją dietę w warzywa i 5-6 posiłków równomiernie rozłożonych w czasie.
Pozdrawiam

przez **kopara** 2010-08-17, 11:12

Codziennie pije wodę niegazowaną mineralną 1,5l i na szczęście nie mam problemów z pęcherzem i mocz jest regularny. Tylko te jelita. Czy to normalne w wieku 16 lat?

przez **piotrosiama13** 2010-08-17, 11:39

Problemy z zaparciami dotykają ludzi w różnym wieku. Moja rada - powtórzę 5-6 posiłków dziennie, więcej jarzyn, warzyw i owoców, wody niegazowanej nawet więcej, dodawaj do potraw to zmielone siemię i będzie ok.
Pozdrawiam

Autor postu otrzymał pochwałę

przez **kopara** 2010-08-17, 11:57

Dzięki za rady mam nadzieję, że pomogą. Jednakże uważam iż sam jestem sobie winien. Mój organizm jest przyzwyczajony do wysiłku gdyż gram w siatkówkę dosyć często lecz w ostatnim tygodniu właściwie nie wychodziłem z domu by poćwiczyć. Z pewnością muszę ponownie zacząć uprawiać ten sport oraz zadbam o dietę.

przez **piotrosiama13** 2010-08-17, 12:08

Sport i ruch jak najbardziej wskazany. Upały mam nadzieję już mijają i wracaj, do ulubionej i przeze mnie, siatkówki.
Pozdrawiam

Autor postu otrzymał pochwałę

przez **kopara** 2010-08-17, 12:29

Dziś bardzo dobra pogoda na siatkówkę. Z pewnością wyjdę zagrać z kumplami tak na 3 godzinki jak zawsze to było ;] Dodatkowo mam problemy z kolano skoczką lecz lekarz powiedział, że to nie przeszkadza w dalszej grze (na szczęście) tylko rehabilitacja 10 zabiegów.

przez **kopara** 2010-08-17, 14:04

A mam pytanie czy powinno się w tym czasie spożywać na śniadanie jajecznicę lub parówki? Czytałem, że jest to możliwe. Nie wiem także czy kawa poranna wywołuje stolec. Jestem jeszcze młody więc chodzi mi o lekką kawę np late machiato.

przez **piotrosiama13** 2010-08-17, 16:38

Trzeba wszystko jeść, ale pamiętaj że w rozsądnych ilościach. Nie przesadzać z jedną ulubioną potrawą. Możesz np na śniadanie zjeść jajecznicę czy parówki, potem jakaś przegryzka, podwieczorek, przekąska i kolacja nie później niż o 19. Posiłki urozmaicone, woda i ruch.
Pozdr.

przez **kopara** 2010-08-17, 17:05

Kolację to ja zazwyczaj jem przed 18 i do końca dnia już nic. Teraz mam taką sytuację, że chce mi się do toalety lecz gdy staram się wypróżnić to nic z tego. Czy powinienem raz zastosować herbatę przeczyszczającą?

przez **piotrosiama13** 2010-08-17, 17:42

Wiesz co do tych środków przeczyszczających to mam wątpliwość,bo moim zdaniem organizm zbyt szybko przyzwyczaja się do tego że nie musi sam działać a potrzebny jest tzw ruch robaczkowy jelit powodujący wypróżnienie. Jeśli męczy Cię dalej ta niemożność oddania stolca to lepsze będą te czopki glicerynowe. Na noc zalej śliwki wodą tak jak pisałam wcześniej. Muszę Cię tylko uprzedzić że organizm będzie potrzebował może i kilku dni żeby wszystko doszło do normy.
Pozdrawiam.

Możliwe zaparcia

WIESZJAK.PL od A do Z