Jak schudnąć?

przez **janek2** 2010-08-16, 17:20

Witam mam 24 lata moj wzrost to 173 i waga 81 kg. Chodze do pracy gdzie głownie wykonuje prace "siedzącą" nie jem duzo maksymalnie 3 posiłki dziennie zaczalem tyć właśnie gdy zatrudniłem sie do tej pracy trudno mi zrzucić kg nie mam czasu na cwiczenia i nie wiem w czym tkwi problem we wczesniejszej pracy dlugo utrzymywalem wage 73 kg była to praca wymagajaca ruchu lecz nie dużego a ze zmiana pracy zaczeła zmieniac sie także moja waga. Jak sie uporac ze zbednymi kg'mami ?

przez **SyLwIaNa42** 2010-08-16, 17:47

ja biegam. Powinienes moze wychodzic na wieczorne spacer, troszke pomaszerowac, ruszyc sie. Poza tym jedz wiecej posilkow a mniejszych, domyslam sie ze przez prace bedzie ciezko zjesc tyle ale moze ci sie uda. w weekendy moze basen?? rower?

przez **janek2** 2010-08-16, 17:56

raz w tygodniu gram w piłke nożna maksymalnie 2 godziny a do pracy dojeżdzam rowerem. Troche ruchu jest no ale chyba o za mało bo waga stoi w miejscu ..

przez **SyLwIaNa42** 2010-08-16, 18:00

TO SIE ZDZIWILAM BO MYSLALAM ZE W OGOLE BRAK RUCHU. duzo pijesz wody? moze jakas zielona herbatka? zamiast kotlecika duszona w warzywach piers z kurczaka?

przez **janek2** 2010-08-16, 18:11

nie pije ogolnie wody a dużo napojow gazowanych no ogolnie to jem duzo białego miesa bo ojciec jest cukrzykiem i tlustego nie moze. No tak sie zastanawiam gdzie robie błąd. ogolnie to na weekend zawsze na jakies piwka sie umowie z przyjaciołmi czy nocnego kebaba ;) ale to jedynie na weekendy..

przez **SyLwIaNa42** 2010-08-16, 18:13

powinienes zaczac pic duzo wody i jesc wiecej warzyw.

przez **janek2** 2010-08-16, 18:23

ok sprobuje :)

przez **SyLwIaNa42** 2010-08-16, 19:51

i zielona herbate proponuje

przez **Lisboa** 2010-09-13, 15:11

ja niestety mam bardzo mało okazji, żeby uprawiać sport nad czym ubolewam :/ praca siedząca, mało czasu…
Ale ostatnio korzystam z parowaru (niestety pożyczony) i musze powiedziec, że efekty sa rewelacyjne. Nie licze już tak kalorii jak kiedyś a waga spada. Ostatnio znajomym zrobiłam obiad z parowaru i byli pod wrażeniem. teraz biorę udział w konkursie http://www.polprazolacidcontrol.pl/konkurs/ - można wygrać parowar Philipsa  Trzeba tylko wysłać zdjęcie przedstawiające Twoją wizję uporczywej zgagi plus opis i wysłać przez ta stronę. myśle, że warto spróbować.

przez **kasiulka19** 2010-09-29, 20:23

Ja mam 14 lat, mam 165 cm wzrostu, waże 59 kg. czuję sie grubo. co mam zrobić, jak mam schudnąć prosze o pomoc

Jak schudnąć?

WIESZJAK.PL od A do Z