Jak schudnąć przy hashi?

przez **djfafa** 2010-01-18, 21:21

enni napisał(a):Euthyrox zmiejszyłam do 100 i biorę już tak tydzień,Czy to możliwe żeby samopoczucie mogło się juz polepszyć po tak krótkim czasie?nie jestem tak nerwowa i i serce nie szaleje.
Jadłospis z wczoraj:
kromka chleba+szynka drobiowa , mleko+płatki fitness z pełnego ziarna pszenicy
II śniadanie
-jogurt naturalny+płaki z ziarna pszenicy,jabłko
obiad
-2 ziemniaki+chuda karkówka+ogórki
kolacja
-2 jajka,kromka chleba z żółtym serem
Pomiędzy herbata z pokrzywy ,skrzyp polny i kawa naturalna

Lepiej???czy makrela jet ok.przy hashi??/

Zwiększ ilośc posiłków do minimum 5.
śniadanie: nie masz białka, to co jest w mleku to za mało. płatki fitnes to nic innego jak węgle proste i kupę cukrów więc przy odchudzaniu to średni pomysł.

II śnaidanie, brak białka

Obiad ok. kolacja też ale wywal żółty ser.

Ryby sa jak najbardziej ok, ale wędzonych unikaj.

przez **enni** 2010-01-20, 21:57

Melduję się :)
sniadanie:
grahamka+pasta z tuńczyka w sosie własnym+cebula+4 jaja+trochę majonezu
śniadanie II:
jogurt naturalny+papryka
obiad:
1/4 piersi z kurczaka+brokuły,marchewka,fasolka szparagowa,kukurydz
podwieczorek:
kefir
kolacja:
wątróbka drobiowa+cebula+o,5 papryki czerwonej+drugie pół na surowo

oczywiście herbatki ze skrzypu i pokrzywy,oraz zielona
W sobotę się zważę,zobaczymy..

przez **djfafa** 2010-01-20, 22:02

enni napisał(a):Melduję się :)
sniadanie:
grahamka+pasta z tuńczyka w sosie własnym+cebula+4 jaja+trochę majonezu
śniadanie II:
jogurt naturalny+papryka
obiad:
1/4 piersi z kurczaka+brokuły,marchewka,fasolka szparagowa,kukurydz
podwieczorek:
kefir
kolacja:
wątróbka drobiowa+cebula+o,5 papryki czerwonej+drugie pół na surowo

oczywiście herbatki ze skrzypu i pokrzywy,oraz zielona
W sobotę się zważę,zobaczymy..

Śniadanie jak na kobietę spore. Wywal majonez.
II śniadanie lipa.
Obiad ok, ale ile ma ta pierś?
Podwieczorek lipa
kolacja ok.

Staraj się aby mieć 5-6 posiłków. Kefiry jogurty to nie posiłki,

przez **enni** 2010-01-20, 22:19

hahaha,no tak spore śniadanie ,ale ta pasta była jeszcze na drugi dzień i dla męza na kolację :))))
może za jakiś czas będzie lepiej,bo to co teraz zjadam to dla mnie i tak szok,czuję się pełna a głodzie to wcale nie wspomnę,jem bo wiem że muszę-ja tylko tak konkretnie wyglądam
Teraz jak piję te herbatki to obrzęki na kostkach zmniejszyły się :)

przez **enni** 2010-01-20, 22:22

a pierś z kurczaka taka średnia,filet (2 części)

przez **djfafa** 2010-01-21, 06:37

enni napisał(a):hahaha,no tak spore śniadanie ,ale ta pasta była jeszcze na drugi dzień i dla męza na kolację :))))
może za jakiś czas będzie lepiej,bo to co teraz zjadam to dla mnie i tak szok,czuję się pełna a głodzie to wcale nie wspomnę,jem bo wiem że muszę-ja tylko tak konkretnie wyglądam
Teraz jak piję te herbatki to obrzęki na kostkach zmniejszyły się :)

Aby pomóc na obrzęki, pij herbatkę z pokrzywy i włącz do diety suplement z potasem (chela potas z olimpu, aspargin itp.).

przez **enni** 2010-01-25, 18:44

Ważyłam się w sobotę i waga stoi w miejscu,ale to dopiero tydzień,więc może za szybko na efekty pierwsze..
Teraz z dietą jest kiepsko,jestem chora(zap.gardła) i jeśc się w ogóle nie chce..

przez **djfafa** 2010-01-25, 19:55

Nie waż się częściej niż raz w tygodniu.
Choroba nie sprzyja odchudzaniu.

przez **enni** 2010-01-25, 20:55

ważę się codziennie,mam na tym punkcie obsesję :s
waga z dnia na dzień potrafi się wahać od 0,5 do 1,5 kg-to dołujące
wagę z soboty zawsze zapisuję-taki eksperyment
trzeba umieć cieszyć sie tym co mamy,a więc ja cieszę się ,że narazie nie tyję :))

przez **djfafa** 2010-01-26, 09:40

Wagi nie są dokładne, nawet te za kilkaset złotych. Dwa waga zmienia się od wielu czyyników, cykl menstruacyjny, ilośc węglowodanów spożytych itp.

przez **enni** 2010-02-04, 22:48

Waga jak zaklęta....choler... tarczyca
ale uparcie ćwiczę 2x w tygodniu po godzinie i spaceruję
nie jem słodyczy
pije 1,5l wody mineralnej
łykam aspargin,wit B coplex
w razie potrzeby ziółka: skrzyp polny+pokrzywa

waga w miejscu,alee ja się czuje szczuplejsza(mniejsze boczki,bardziej płaski brzuch) no i sie wcisnęłam w spodnie ,które w listopadzie odłożyłam,bo były za ciasne.
Za 2 tyg.zbadam hormony,zobaczę ,czy tarczyca trochę wyhamowała(teraz jestem na 100 euthyroxu)
A jak wygląda stosunek ft3 do ft4
(wyniki z 14.01.10)
tsh 0,007
FT4 95.64% [wynik 22.69, norma (11.5 - 23.2)]

FT3 120.33% [wynik 7.11, norma (3.5 - 6.5)]

czy przy takich proporcjach można schudnąć???

przez **djfafa** 2010-02-05, 07:37

Wyniki lepsze ale to dalej nadczynność, może jeszcze spadnie FT4, ale odnośnie dawek to już o tym nie decyduje.

A przy takich wynikach wręcz powinnaś chudnąć bez niczego.

Jeżeli wymiary się zmiejszają to bardzo dobra oznaka i nie patrz na razie na wagę.

przez **enni** 2010-02-23, 17:11

Witam!!
Mam dobrą wiadomość , w listopadzie waga poranna 87,6 , waga dzisiejsza 84,8.Może to nie dużo ,ale mnie bardzo cieszy :)))
Nie jem słodyczy ,piję więcej wody mineralnej i 2 x w tygodniu wychodzę spocona z sali gimnastycznej
W wątku na endokrynologii pisałam ,że strasznie spuchłam podczas miesiączki,opuchlizna z kostek ,rąk ,twarzy zeszła.W czwartek będe miała świeże wyniki,to się odezwę.Zmykam ,bo biegnę na salę :)))

przez **djfafa** 2010-02-23, 20:09

enni napisał(a):Witam!!
Mam dobrą wiadomość , w listopadzie waga poranna 87,6 , waga dzisiejsza 84,8.Może to nie dużo ,ale mnie bardzo cieszy :)))
Nie jem słodyczy ,piję więcej wody mineralnej i 2 x w tygodniu wychodzę spocona z sali gimnastycznej
W wątku na endokrynologii pisałam ,że strasznie spuchłam podczas miesiączki,opuchlizna z kostek ,rąk ,twarzy zeszła.W czwartek będe miała świeże wyniki,to się odezwę.Zmykam ,bo biegnę na salę :)))

Gratuluję!!!!

przez **enni** 2010-02-25, 21:58

A czy herbata czerwona z hashi się lubi????bo ostatnio zaczęłam pic,podobno dobrze działa na spalanie tłuszczy.Kupiłam w aptece.

Jak schudnąć przy hashi?

WIESZJAK.PL od A do Z