Mam 15 lat, i od 2 lat zauwazyłam ,że nie jestem jak inne nastolatki. Mam inne mysli, co innego mnie interesuje a co najważniejsze jestem zbyt poważna. Wszystko jest dobrze gdy ktoś jest obok, ktoś znajomy wtedy normalnie rozmawiam ,śmieje się. Jednak czasem zwłaszcza rano mam takie napady, że nic nie czuję, wszytsko jest obojętne, głupie, bez sensu. Koledzy uważają ,że poprostu się nie wyspałam. W szkole staram się zrozumieć co mówia nauczyciele ale nie rozumiem sensu tego co mówią. Jest tak od kilku tygodni. Czytam zadanie które robiłam kilka miesięcy temu i nie rozumiem jego sensu. Siedzę na lekcji i potrafię przez kilka, do kilkunastu minut, patrzec się w jedno miejsce, nie myśląc, nie widzę nic, nic mnie nie interesuje. I tylko patrze i w końcu uświadamiam sobie ,że to musi głupio wyglądać, mrugam oczami i staram sie skupić na lekcjach. W domu nie mam ochoty wychodzić, nawet do sklepu czy rodzinne przyjęcia, mogłabym siedzieć i cały dzień patrzeć się w jedno miejsce, i nie myslec o niczym. Często boli mnie głowa, mam zawroty głowy, mam wrażenie ,że ktos cos mówi, że mama mnie woła ale tak nie ejst. Zdarza się że wydaje mi się ,że cos jest w pokoju, obok mnie, ale nic tam nie ma. Ostatnio spałam przez 17 godzin, wstałam i zachowywałam się rano jak codziennie. Mama cos do mnie mówi a ja zapominam co powiedziała przed minutą. Kiedy tak patrze w jedno miejsce widze czasem spojrzenia rodziców, ale staram się udawać ,ze jest ok. Czasem się okaleczam, wydaje mi się ,ze nikt mnie nie lubi ,że jestem sama, poza tym co dzieje się w życiu,że to wszytsko mnie nie dotyczy. Boję się..że ktoś w końcu to zauważy. Często miałam mysli samobójcze, rozważałam też jak mogłabym się zabić. Ostatnio nawet mam ochotę zrobić cos co nawet dla mnie ejst głupota. Np. podejść do szafki i zrzucić wszystkie szklanki, żeby sie rozbiły, mam ochotę wziąć nóż, albo podciać sobie nim zyły, i zobaczyc co się stanie. Wiem ,że to naprawde strasznie brzmi, ale co mam robić..?Nie chce żadnych psychologów, ani przesłuchań, chce spokoju..

Melinda napisał(a):Mam inne mysli, co innego mnie interesuje a co najważniejsze jestem zbyt poważna.

mozesz sie wyluzowac i rozluźnic szukajac kontekstów, w których to powazne postepowanie jest smieszne i zabawne. muzyka z cyrku przy ktorej tancza klauny ty ty tyry rytytyry;) itd. Zdystansuje sie od siebie. zacznij poszukiwac tego co jest smieszne w tej powadze.

Melinda napisał(a):Jednak czasem zwłaszcza rano mam takie napady, że nic nie czuję, wszytsko jest obojętne, głupie, bez sensu.

jak sie z tym czujesz? :D

Melinda napisał(a):W szkole staram się zrozumieć co mówia nauczyciele ale nie rozumiem sensu tego co mówią.

moja droga to bardzo częste zjawisko. tutaj wiekszosc edukacji upada, bo zapominaja ze ich zadaniem jest nauczac, a nie robic to cokolwiek tam robia... w kazdym razie jesli chodzi Ci o koncentracje polecam Ci zrobic takie cwiczenie:

http://www2.b3ta.com/clickthecolour/

niby gierka ale pozwoli Ci sie skoncentrowac. Wejdczioesz w stan gdzie nie ma mysli. Im dłuzej to bedziesz cwiczyc tym lepsze zdolnosci do szybszej koncentracji nabierzesz.

Melinda napisał(a):Siedzę na lekcji i potrafię przez kilka, do kilkunastu minut, patrzec się w jedno miejsce, nie myśląc, nie widzę nic, nic mnie nie interesuje.

jestes bardzo ze tak napisze transowalna no i swietnie. potrzebne Ci sa tylko dobre sugestie, wiec nastepnym razem gdy sie zamyslisz pomysl sobie o tym jak piekne zycie chesz miec i jakie pasje chesz rozwijac. Zobacz to w pełnej barwie kolorów i usłysz niesamowite dzwieki jak plyna do Ciebie. zwroc uwage na to jak dobrze chcesz sie z tym czuc. Wykorzystasz ten stan i wzasadzie ukierunkujesz zycie tak jak chcesz.

Melinda napisał(a):Często boli mnie głowa, mam zawroty głowy,

byłas u swojego rodzinnego lekarza? to moze byc kwestia psychosomatyczna, ale aby sie upewnic powinnas isc do lekarza i zrobic wyniki. Jesli to kwestia psychosomatyki to mozna sie tym juz na spokojnie zajac.

Melinda napisał(a):mam wrażenie ,że ktos cos mówi, że mama mnie woła ale tak nie ejst. Zdarza się że wydaje mi się ,że cos jest w pokoju, obok mnie, ale nic tam nie ma.

masz wrazenie, czyli jakos odrozniasz to od rzeczywistosci. skad wiesz ze to tylko wrazenie i ze Ci sie wydaje, a nie ze jest prawdziwe? Jak to rozpoznajesz?

Melinda napisał(a):Czasem się okaleczam, wydaje mi się ,ze nikt mnie nie lubi ,że jestem sama, poza tym co dzieje się w życiu,że to wszytsko mnie nie dotyczy. Boję się..że ktoś w końcu to zauważy.

co najgorszego moze sie stac? czy to jest prawda? Jak sie czujesz gdy wierzysz ze to przekonanie jest prawdziwe? Kim bys była bez tego przekonania?

Melinda napisał(a):Często miałam mysli samobójcze, rozważałam też jak mogłabym się zabić.

co mogłabys zrobic zywa, czego nie mogłabys zrobic martwa? poza oczywisciem rozkladem ciała pomysl o kwestiach, ktore mozesz dokonac. samobojstwo to stałe rozwiazanie na tymczasowe problemy. Za kim bys teskniła? czego bys załowała, ze nie zrobiłas tutaj na ziemii?

Melinda napisał(a):Np. podejść do szafki i zrzucić wszystkie szklanki, żeby sie rozbiły, mam ochotę wziąć nóż, albo podciać sobie nim zyły,

po co? jaki masz w tym cel? Co to dla Ciebie oznacza? czyja uwage chialabys tym zwrocic?

Melinda napisał(a):Nie chce żadnych psychologów, ani przesłuchań, chce spokoju..

co by sie musiało stac bys ten spokoj miała? co chcesz zmienic? na co? czego ogolnie oczekujesz po tym poscie? Co chciałabys osiagnac i zmienic oraz w jakim kierunku?

a tutaj masz fajne cwiczonko na wyciszenie sie w srodku i na błogi stan odprezenia...

- weź kilka głębokich oddechów brzusznych,
- pomyśl o czymś miłym - np. zacznij przywoływać miłe wspomnienie lub też fantazjować - to nie ma znaczenia, co wybierzesz,
- gdy poczujesz, że jest to dla Ciebie przyjemne - podkręć obrazy, powiększ je, dodaj im ostrość, szczegóły, kolory, głębię, dodaj dźwięki i pozwól sobie poczuć to całym ciałem,
- trwaj w tym stanie jak najdłużej.

Chodzi o to ,że byłąm 4 uczennicą a spadłam bardzo nisko, bo nie rozumiem tego co do mnie mówia nauczyciele, trwa to może tydzień i potem znowu ejst ok, potem znowu mam doła i sie izoluję. Kiedy się zamyslam, po chwili budze sie i zauważam ,że przeciez nie myslałam o niczym. i tylko patrzyłam sie w jeden punkt, słyszałam to też od przyjaciółki.Lekarz stwierdził ,ze zawroty są od dorastania, i to nic dziwnego. Mam wrażenie-uzyłam tego słowa bo potem dopiero zauwazyłam ,że tak tylko mi sie wydawało. Np. słyszałam drzwonek do drzwi, otwieram je myśląc że to rodzice a tam nikogo nie ma. Myśli samobójcze mam porostu, sa nawet gdy wiem ,że innym będzie smutno po mojej smierci, rozważam je. Myślę co mogłabym zrobić. Nie chcę moim zachowanie zwracać niczyjej uwagi, gdy chcę cos takiego zrobić, staram sie mysleć ,ze ktoś jest obok i nie mogę tego zrobić. A chciałabym mieć spokój typu brak dziwnych mysli, niestworzonych histori. Przestałam nawet czytać książki bo się boję. Nie raz miałam tak ,że po przeczytaniu książki zapomninałam o świecie, nie odrózniałam tego co jest naprawdę. Nie wiedziałam czy jadłam obiad i co jadłam i gdzie poszli rodzice, co robia, albo co ja robię w innym pokoju skoro byłam w łazience..

wykonywałas ćwiczenia, które Ci poleciłem powyzej? Jak rezultaty?

Nie rozumiem sensu tego ćwiczenia i mi ono nie wychodzi wgl.

http://www2.b3ta.com/clickthecolour/

to cwiczenie odbiera mozliwosc wchodzenia i patrzenia sie w pkt tak jak to zwykloas robic. Dzieki temu wyjdziesz na zewnatrz tzn nie bedziesz zamyslona. tam zadaniem jest klikac w kolor na jaki jest pokolorowany wyraz, a nie w to co wyraz oznacza. Przykladowo jesli na niebiesko napisane jest yellow(zolty) to musisz kliknac w blue(niebieski) a nie zolty. To cwiczenie wzmoga koncentracje i działa lepiej niz kilka filizanek kawy.

- weź kilka głębokich oddechów brzusznych,
- pomyśl o czymś miłym - np. zacznij przywoływać miłe wspomnienie lub też fantazjować - to nie ma znaczenia, co wybierzesz,
- gdy poczujesz, że jest to dla Ciebie przyjemne - podkręć obrazy, powiększ je, dodaj im ostrość, szczegóły, kolory, głębię, dodaj dźwięki i pozwól sobie poczuć to całym ciałem,
- trwaj w tym stanie jak najdłużej.

to cwiczenie z kolei pomoze Ci sie odprezyc, osiagnac spokoj ktorego szukasz, i po prostu sprawi ze poczujesz sie lepiej. Jak je wykonac? Poloz sie lub usiadz wygodnie gdzies w miejscuw ktorym czujesz sie dobrze. Nastepnie weź kilka głebokich oddechów najlepiej za pomoca przepony i zamknij oczy. Jesli nie potrafisz oddychac przepona, weź po prostu kilka głebokich odechów i rozluźnij sie. Spraw by kazdy miesien przestał sie napinac i w ten sposob poluźnij stopy, łydki, uda, biodra, dolna czesc pleców nastepnie górna. Ramiona i barki a na koncu szyje. Niech wszystko bedzie zupełnie spokojne tak jakby Cie nie obchdoził cały swiat. Teraz gdy juz jestes wyluzowana majac oczy zamkniete zacznij przywoływać miłe wspomnienie lub zacznij marzyc o czyms przyjemnym co chiałabys robic w przyszłopsci lub co sprawia Ci radosc. Te mysli które zobaczysz powieksz i przbliz do siebie. To tak jakbys byla w kinie i podchodziła coraz blizej do ekranu. Dodaj temu ostrosc tak by wszystko tam było lepiej widoczne i bardziej kolorowe. Powiedzmy ze wyobrazasz sobie ze lezysz gdzies na jakiejs polanie, wokoł spiew ptaków i sweici słonce. Ty lezysz sobie w cieniu drzewa i obserwujesz to wsyzstko. Jest ciepło i spokojnie. Nikt Ci nie przeszkadza i masz totalny spokoj. Dodajesz tma np kolorowe kwiatki cokolwiek co jeszcze bardziej poprawi Ci Twoj nastroj. Najlepiej zobacz to ze swojej perspektywy

Próbowałam ćwiczenia, wydaje sie łatwe ale takie nie ejst. Wyobraziłam sobie coś tylko to wyobrażnie zamieniło sie w koszmar, niewiem dlaczego. Było ok przez kilka minut potem juz nie..nie znam angielskiego i ćwiczenie z kolorami nie za bardzo daje jakieś efekty.

http://commed.pl/jesli-szukasz-pomocy-dla-siebie-lub-kogos-zajrzyj-tutaj-vt39975.html

tu masz polski odpowiednik tego cwiczenia(to cwiczenie z alfabetem)

Co konkrtetnie sie stało po tych kilku minutach, gdy sobie to wyobrazałas? zmieniałas ten koszmar na te wczesniejsze mysli?

Wyobraziłam sobie ,że pływam. W basenie, wszystko jest ok, jest fajnie i nagle cos ciągnie mnie pod wodę, topie się. I mi sie odechciało.

to jest metafora tego, ze cos Cie powsstrzymuje przed zmiana.Organizm w ten sposob informuje ze potrzebuje jakichs cech lub che rozwiazac jakis problem. Nie za bardzo przez forum moge Ci ianczej pomoc jak tylko przeramowujac to w inny sposob. Gdybys miala sie siebie zapytac co by sprawiło ze mozesz plywac po tej powierzchni basenu. Co by musiało sie zmienic w Twym zyciu? Co Cie powstrzymuje przed zmiana?

Nie wiem co mnie powstrzymuje, jednak nie moge tego przerwać. Nie wiem czego chcę.. może nie cchę być dziwna.sama nie wiem.

sprawdz pw

To na 99,99999% nie schizofrenia :), mogę Cię uspokoić. Możliwe, że masz początki depresji warto zacząć coś z tym robić, bo inaczej możesz się zagłębiać w ten stan.