Witam! Prosze o fachowa pomoc. Od niedawna mam orbitreka Kettlera Verso 100. Glownym celem zakupu byly cwiczenia wspomagajace odchudzanie. Od 26 lutego codziennie biegam na nim okolo godziny (na obciazeniu 3-5 w skali 10), co daje ok. 20 km i 460 spalonych kcal kazdego dnia. Ćwicze pozniejszym wieczorem i po cwiczeniach nic juz nie jem, tylko klade sie spac. W ogole ograniczylam jedzenie - zero slodyczy, mniejsze a czestsze posilki etc. Jednak w ciagu tego czasu przybylo mi 1,5 kg. Co prawda widze, ze cwiczenia sprawiaja mi coraz mniejszy problem, ale jednak moim celem bylo schudniecie, a tu waga rosnie. Na innych forach znajduja sie uzytkownicy, ktorzy maja ten sam problem, jednak brak sensownej odpowiedzi. Zly bilans bialka w stosunku do weglowodanow w diecie? Nie rozumiem. W zeszlym roku i wczesniej stosowalam ten sam schemat jedzenia i jezdzilam na rowerze (w plenerze i chudlam, choc rower tez jest aerobowy ponoc. Prosze o jakas wskazowke. Czy ten wzrost wagi wynika z przyrostu miesni? Jeszcze do tego dochodzi antykoncepcja hormonalna. Harmonet + zimowe siedzenie i bezruch troche mi naddaly kilogramow. Od niedawna mam EVRA - te smieszne plastry (watroba mi wysiadala), ale czy one takze powoduja zatrzymywanie wody w organizmie? Rzeczywiscie ostatnio chodze nieco opuchnieta...Z gory dzieki za pomoc.
Ostatnio edytowano 2007-12-05, 08:48 przez Hadita, łącznie edytowano 1 raz
Prawdopodobnie wszystko sprowadza się do tych nieszczęsnych plastrów antykoncepcyjnych. W czasie trwania kuracji hormonalnej bardzo często przybiera się na wadze i jest to niezależne od rodzaju wybranych środków. Właśnie dlatego wszelkie tabletki antykoncepcyjne są na receptę, bo wymagają konsultacji z lekarzem prowadzącym.
Warto zatem udać się na wizytę i powiedzieć w czym tkwi problem. Przypuszczam, że w momencie zaprzestania kuracji i kontunuowania ćwiczeń, wszystko wróci do normy i zaczniesz chudnąć. ;-)
[quote]caly czas cwiczisz a nic waga rosnie ile masz cm np. masz 190 cm i cwicz cwicz cwicz cwicz i cwicz i spujsz ile masz na wadze cm i zoabczysz np masz jusz 178 to nzaczy ze schudlas i sie ciesz z tego :-P
Rownież miałem problemy z wagą ( i to ogromne), na początku Liceum wazylem 104 kg przy 176 cm, obecnie waże 69 kg 179 cm, ludzie mnie nie poznają, ale najwazniejsze to zrozumiec co chce sie osiagnac i do czego sie dązy.
Wielu spyta jak tego dokonalem, wiec na pewno odstawic wszelkie slodycze, napoje slodzące, duzo ruchu np biegi i siłownia, (Obiad jako jeden z nielicznych posilkow dniach jadłem całkowicie normlanie , ale nic nazbyt tłustego nie polecam) co najwazniejsze chodzic z spac z burczącym brzuchem i nie jesc nic po wieczornych cwiczeniach np. biegach.
Pozniej idzie z gorki i sami kontrolujemy to co jemy i nie ma problemu. Nie stosowałem zadnych, plastrow, diet etc. najwaznijejsze to naprawde zrozumiec, a efekty przyjda same, Chcieć to móc. pozdrawiam
[ Dodano: 2007-06-11, 18:01 ] napisałbym wiecej, bo nie tylko ty mozesz skorzystac, ale mam reke w gipsie wiec ciezko sie pisze jedną reka. pozdrawiam
przez Hadita 2007-03-10, 22:22 
