Witam
Mam taki nie miły problem :((
Mam 18 lat gram w piłkę nożna w juniorach i chodzi za mną cały czas taka kontuzja. Opowiem od początku jak to było.
W lewej nodze w dole podkolanowym gdzie jest to zewnętrzne widoczne ścięgno właśnie w miejscu łączenia ścięgna z kolanem odczuwam ból po treningu. Mówie po treningu bo w czasie gdy dobrze się rozgrzeje podczas meczu czy treningu nie czuje bólu natomiast po wysiłku fizycznym w czasie odpoczynku ból jest duży. Nie mogę "napiąć" tego ścięgna. Poszedłem do lekarza i na początku przepisał mi maść Ben Gay która mi nic kompletnie nie dała po ponad miesiącu poszedłem ponownie do tego lekarza i przepisał mi tabletki na rozluźnienie mięśni stawów ścięgien TOLPERIS. Co dziennie wieczorem brałem jedną tabletkę przez miesiąc. Nie trenowałem bardzo długo. Po skończeniu się tabletek przy "napięciu" ścięgna (chodzi o to że jak zginałem noge w kolanie pod kątem 90 stopni i ją napisałem) nie odczuwałem już bólu i myślałem że jest dobrze. Następnie ok pół roku nie miałem styczności z treningami. Minęło ok 8 miesięcy i myślałem że wyleczyłem kontuzję do końca a tu wczoraj poszedłem na trening no i jak wróciłem do domu zobaczyłem że znów mnie to boli :(((( Dodam że nie miałem nigdy w tym miejscu żadnej opuchlizny ani zaczerwienienia. Żeby dokładnie pokazać wam w którym miejscu odczuwam ból pozwoliłem sobie zrobić zdjęcia i umieścić je tutaj:







Czy to już jest koniec mojej kariery ;(((((((((((
Czy jest szansa żeby to wyleczyć ?

Zdjecia nie sa najlepszej jakosci nie widac wszystkiego dokladnie ale prosze sobie na jakis czas dac spokoj z graniem w klubie.Kilka/kilkanascie dni wolnego od sportu potem powoli biegac coraz wiecej i powinno byc ok.W aptekach sa tez mascie,bandaze na tego typu kontuzje.Dobra masc to jest tez wydatek.
Pozdrawiam.

Nie są dobrej jakości bo chciałem pokazać mniej więcej w którym miejscu mnie boli. Niie mam żadnego obrzęku zaczerwienienia opuchlizny nic nie ma tylko wewnątrz przy napinaniu.....
A jeśli chodzi o przerwe ehhh..... miałem jej ok 6-7 miesięcy więc to chyba nawet za dużo a tu poszedłem wczoraj na mój pierwszy trening od kilku miesięcy i znowu to czuje ;((((

Witam serdecznie.
Moim zdaniem nie są to żadne bóle przeciążeniowe i nie są zwiazane ze ścięgnem. Potrzebuję więcej informacji na temat urazu... Czy on wogóle był? W jaki sposób to sie stało? Czy po urazie był obrzek? Pozdrawiam.

Ból pojawił się ponad rok temu. Na początku był to na prawde mały ból który ignorowałem lub też go w ogóle nie zauważałem. Trenowałem kieedyś Freestyle w piłke nożna czyli tricki z piłką skakanie i takie tam i myśle ze to moze od tego mi się stało nadwyrężyłem albo coś. Żadnego obrzęku nie było i nie ma. Ta kontuzja kształtowała się mniej więcej ze 2 miesiace. Od wcale nie odczuwalnego bólu lub jego braku z tygodnia na tydzień stopniowo BARDZO WOLNO aż do takiego stopnia że musiałem przestać trenować. Tak jak mówie ból nie odczuwam w ogóle gdy trenuje po rozgrzewce. Dopiero później podczas odpoczynku czuje ból. Myślałem że to jest zapalenie ścięgna ale o co chodzi to ja nie wiem. Brałem tabletki na rozluźnienie Tolperis przez miesiąc i miałem przerwę z treningami ok 6 miesięcy i podczas takiego napinania przy zgiętym kolanie nie odczuwałem już bólu. Lecz wczoraj byłem na treningu po takim czasie wznowiłem trening i znowu to samo ;(((

Czyli ogólnie urazu nie było. Powinno zostać wykonane USG stawu kolanowego. Nie wiem skąd jesteś, wiec nie mogę podać namiarów. Moim zdaniem jest to uszkodzenie łąkotki bocznej. Można to wyleczyć. pozdrawiam.

Jestem z Zawiercia.
A czy ja wiem czy to ból łękotki.... Mi nic nie strzykło podczas treningu ani nic nagle nie zaczęło mnie boleć tylko poprostu po treningu jak przyjde do domu położe się i zaczynam odpoczywać to gdy tak napna to ścięgno to odczuwam ból. Dalej myśle że to coś ze ścięgnem bo w lewej nodze od spodu kolana po lewej stronie (zewnętrznej) jest takie widoczne ścięgno. Gdy noga jest zgięta pod kątek 90 stopni to ścięgno jest widoczne. Jak koniec tego ścięgna łączy się z nogą to tak 1-2cm wstecz i dokładnie w tym obrębie czuje ból. Tak mniej więcej kawałeczek tego ścięgna i kawałek obok niego.
Heh moze dziwnie wytłumaczyłem ale inaczej już chyba nie dam rady :)

Najlepiej jest wykonać USG. Jest ono mało inwazyjną metodą. Nie zaszkodzi. Niestety nie mogę cię zbadać,by zrobić testy łąkotkowe. Jednk mimo tego nie wykluczam uszkodzenia łąkotki bocznej,ale dokładniej rodu tylnego. niestety nie podam namiarów na USG,bo nie mam nikogo tam. Przykro mi, ale dobrze byłoby byś poszukał takiego USG. Pozdrawiam.

Czytam teraz w internecie o łąkotkach i Objawy:
- ból kolana
- zablokowanie kolana
- trzaski i przeskakiwanie
- obrzęk
- uciekanie kolana

U mnie żaden z powyższych punktów nie występuje ani nie występował.
Chodzić moge biegać (nie zbyt długo) moge to nie sprawia mi żadnych problemów.
Chce wznowić treningi i rozwijać się sportowo lecz po treningu zawsze odczuwam ten ból przy napinaniu

Skoro nie masz ochoty iść na USG,które polecam-jak sie zdecydujesz to idz.Wiem objawy są przy uszkodzeniu łąkotki. Wcale nie musisz mieć takich. Zaopatrz się w ortezę stawu kolanowego z otworem na rzepkę. Powinieneś iść do ortopedy, ale nie swojego,bo cię tylko zbyje. Mógłbyś mieć zabiegi fizjoterapeutyczne typu laser, ultradzwięki, (ale tego razem mieć nie można) i magnetoterapie.

Czesc Shu

Objawy ktore opisujesz sa raczej typowe dla zapalenia sciegna miesnia dwuglowego uda. Watpie zeby bol mial zwiazek z uszkodzeniem lakotki.
Absolutnie typowe dla zapalenia sciegna, szczegolnie w chronicznym stadium, jest to, ze bol przechodzi po porzadnej rozgrzewce, a potem powraca nasilony - najczesciej nastepnego dnia.
Czesto tez nie ma widocznych objawow zapalenia, jak opuchlizna czy zaczerwienienie, a leki przeciwzapalne moga troche zlagodzic problem, natomiast nie usuna przyczyny.
A przyczyny moga byc rozne, jedna chociazby to, ze miesien jest przykurczony (typowe dla pilkarzy).
Proponuje skoncentrowac sie na rozciaganiu dwuglowego, choc pewnie dobrze byloby zeby tez cie ktos zbadal pod katem biomechaniki.

[ Dodano: 2007-08-22, 00:36 ]

Ania_204 napisał(a): Mógłbyś mieć zabiegi fizjoterapeutyczne typu laser, ultradzwięki, (ale tego razem mieć nie można) i magnetoterapie.

Z tym sie nie zgodze. Czesto uzywa sie kombinowanych ultradzwiekow i lasera, jedno po drugim, sa nawet specjalne aparaty laczace obie terapie. Szczegolnie w terapii dloni efekty sa rewelacyjne.

Witaj, wiem co czujesz bo sądze że mam podobną dolegliwość, opiszę jak się objawia: ja odczuwam jakby mi ktoś szpilę wbił mniej więcej w miejscu które wskazujesz podczas jazdy na nartach wtedy kiedy obciążam ugięte kolano, ból straszny. Mam to już trzeci rok i powiem co do tej pory zrobiłem - badania USG nic nie wskazują (byłem u kilku lekarzy) i kończy się tylko na gdybaniu bez konkretów, w związku z tym zdecydowałemsię na artroskopie i orócz uszkodzonej chrząstki o której wiedziałem wszystko okazało się OK, brałem blokade w tył kolana. Od kilku miesięcy przestało aż do minonej niedzieli jak pojechałem na nartki i czar przysnął, obciążyłem ugiętą nogę ból wrócił, czyli klapa. Teraz planuje rezonans może coś pokaże. Jeżeli ktoś z Was coś może podpowiedzieć to będę wdzięczny, interesuje mnie każda rada. Pozdrawiam Maciek.

Witam rowniez odczywam bol w dole pod kolanowym z tymze jest on w centralnym jego punkcie, opisalbym go jak, lekko ciagnacy, szczypiacy moze piekacy.
Ok najpierw cos o mnie jestem nauczycielem WFu (studia ukonczylem w 2006r.), obecnie pracuje jako ratownik, biegam po asfalcie glownie, posiadam bardzo dobry but do biegania po twardych nawierzchniach ASICS GEL KAYANO 13, but dobralem do mojej lekko pronujacej stopy. http://www.asicsamerica.com/products/product.aspx?PRODUCT_ID=240006646&TITLE_CATEGORY_ID=250001542
Bol poczatkowo zaczal sie okolo roku temu kiedy biegalem dystanse okolo 12-16km, zaczynal sie kolo 6-7km albo wtedy gdy zwalnialem lub zatrzymywalem sie na chwile. Byl dosc silny abym nie mogl dalej kontynuowac biegu, musialem isc marszem do domu ze spuszczona glowa, przy chodzie nic nie boli, wiec od razu mysl biegne dalej no i ubieglem kilkanascie/dziesiat metrow i znow, znowu marsz. Wczesniej ok 2 lata bieglem Wroclawski maraton, dolegliwosc nie wystapila. Bol okazyjnie tez wystepowal przy graniu w pilke nozna.

Okolo 3 miesiecy temu robilem sobie treningi 11km 1-2 razy w tygodniu, zadnych bolow nie odczuwalem (wtedy jeszcze biegalem w starszym modelu ASICSow z mniejsza powierzchnia zelowa) bol wtedy nie wystepowal, w tym czasie pracowalem jako ratownik ale siedzialem na krzesle.

Natomiast tydzien temu przebieglem sie 6,8 km tempem 11-13km/h (biegam z GPSem) bolu nie zaobserwowalem. Wczoraj troche nie planowo pobieglem 19,51km zaczalem z poziomu 0m nmp i bieglem pod gore, apogeum wzniesienia na 280m npm, powierzchnia asfalt, do okolo 6km wszystko wporzadku, dalej zaczelo sie, znowu boli. Bol ten ma charakter zwiekszajacy sie przy tempie biegu i analogicznie sapadajacy przy zwalnianiu i ustepujacy przy marszu. Postanowilem jednak kontynuowac bieg, troche zwolnilem, dalo sie wytrzymac ale nie bylo to przyjemnoscia. W polowie drogi zrobilem postoj na ok 10km ok 5min, tutaj masaz (jestem tez masazysta) troche sciagania od lydki w gore i udo tylna czesc w gore, dalej "rozstrzepywanie" miesnia aby go rozluznic. Dobra czas na powrot, poczatkowo wszystko ok- jakies 300 m swobodnego biegu pozniej maly podbieg pod gorke i znow boli, zwolnilem i kontynuowalem, bol jednostajny przy lekkim zagryzieniu zebow do wytrzymania. Obecnie pracuje jako ratownik glownie stojac (jak dla mnie wyglada to na zbyt duze obciazenia w pracy ok 7 godz stania + zwiekszony wysilek fizyczny po pracy dobija noge)
Po powrocie do domu rozciaganie brzuchatych lydki i dwuglowego (noga na podescie lekkim proste plecy z lekkim pochyleniem do przodu, stopa skierowana ku gorze, rozciaganie tuz przed lekkim uczuciem rozciagania- lekkiego podraznienia miesniowego) dalej na noc posmarowalem wspomniane miejsce mascia- IBUPROFEN gel max 10%. Przy zmianie pozycji podczas lezenia, uczucie bolu pod kolanem. Rano kolejne smarowanie i do pracy na 2 godz (scielenie lozek) bol wystepowal sporadycznie przy schylaniu sie czesciej, przy chodzie nie wystepuje. Teraz leze na brzuchu i zginam noge, bol nie wystepuje, obciazam "chora" noge 2 noga i jakby lekkie uklucie przy prostowaniu w konczowej jej fazie, bol o malym natezeniu.
Pytam na forum bo lepiej zrozumiec, mieszkam w Anglii i pomimo dobrego jezyka czasami ciezko sie rozmawia z lekarzami, bylem rok temu, ale gosciowka nie powiedziala mi nic oprocz odpoczynku.
Moje pytanie to: co to jest? zapalenie sciegna dwuglowego uda? czy moze cos innego? warto by zrobic USG? z tymze to utrudnione bo musze jechac 50km zeby to zrobic ale da sie. Co moglbym robic we wlasnym zakresie by naprawic noge? moze jakies cwiczenia masci? Lubie bardzo biegi dlugo dystansowe i chcialbym jeszcze kiedys pokusic sie o maraton.

Dzieki serdeczne za porady!!

hej leninjs
przywolales mnie do zycia, bo juz dawno nie bylam na tym forum.
Jesli chodzi o problemy z bieganiem, to niewiele niestety da sie powiedziec przez net.
Zeby stwierdzic zapalenie sciegna dwuglowego mozesz zrobic prosty test - lezac na brzuchu popros kogos, zeby dawal ci opor na podudzie, podczas gdy ty wykonujesz ruch zgiecia kolana. Jesli pojawi sie ostry bol w okolicy przyczepu/sciegna - pod kolanem, to mozesz zaczac podejrzewac w te strone.
Mozna by tez podejrzewac, ze twoj problem jest zwiazny z czyms innym - np niewydolnoscia posladkowego sredniego i ogolnie kiepska stabilizacja miednicy, co przenosi sie podczas biegu na bol w kolanie. Jest to bardzo czesty problem dotykajacy biegaczy dlugodystansowych.
No ale to tylko spekulacje, ciezko cos powiedziec nie badajac cie.
Jesli mieszkasz w okolicach Londynu to moglabym na ciebie rzucic okiem.

Dzieki wielkie za super szybka odpowiedz :) jestem teraz w Minehead takze kawalek od Londynu jakies 250km:) ten prosty test juz sam opisalem w moim pierwotnym poscie:) bolu nie stwierdzam sam moge 1 nog mocno obciazyc druga (sporo gimnastyki mielismy na studiach:)hehe) takze byc moze ze trafiasz z ta druga hipoteza, sprobuje poszukac gdzies na ten temat informacji, ewentualnie jakbys znala jakies cwiczenia do wzmocnienia stabilizacji miednicy czy rozbudowy posladkowego sredniego. Co myslisz o suplementacji diety np HMB (ochrona wlokien miesniowych) czy jakims srodkiem rozbudowyjacym tzn przyspieszajacym rozbudowe miesni przy konkretnych cwiczeniach danej partii? Jesli masz jakis ciekawy link moze medycyny sportowej lub czegos w tym rodzaju podrzuc prosze, za tydzien przyjezdza tu kolezanka ktora jest fizjoterapeutka tzn swiezo upieczona takze pewnie wiele nie pomoze ale moze moze zobaczymy:) Pojde do lokalnego fizjoterapeuty szpitalnego ale szczerze, niektore rzeczy czasem ciezko wytlumaczyc po ang am moze masz jakis slownik ang medyczny moze jakis online?:)
Dzieki za podpowiedz!!:)
Pozdrawiam serdecznie!:)
Kuba