Witam! Obudziłem się wczoraj z bólem barku (dzień wcześniej cwiczyłem na siłowni), który pojawia się przy określonych pozycjach ręki. Podejrzewam naderwanie lub naciągnięcie jakiegoś mieśnia. Do ortopedy już sie zapisałem.
Co powinienem zrobić w tej chwili: chłodzić, rozgrzewać bark? Coś innego?



