157cm i 63kg

przez **katatoniczna** 2010-08-17, 12:15

Hej. 2lata temu wzięłam się za siebie zmieniłam nawyki, zaczęłam biegać co 2 dni i ćwiczyć codziennie, nie jem słodyczy (jedynie sporadycznie) nie używam tłuszczu, masła, nie słodzę, jem ciemne pieczywo itd....Udało mi się schudnąć przez pół roku 10kg. Mój problem polegam na tym, że od pewnego czasu nie dość, że nie chudnę to jeszcze przybieram... co powinnam zrobić żeby schudnąć?

przez **marrco** 2010-08-17, 17:35

Myślę, że warto wybrać się do dietetyka aby dobrał odpowiednią dietę, gdyż ważne są proporcje w pożywieniu pomiędzy białkiem, tłuszczem i węglowodanami. Ważne jest aby posiłki spożywać dłuzej tzn, jeść mniejsze kęsy, a nie zjadać całego obiadu w 5 min.
Do tego dużo warzyw i owoców, unikać mięsa wieprzowego i wołowego, zastąpić je drobiem.

Ale najlepiej wybrać się do dietetyka aby ułożył dietę.

przez **katatoniczna** 2010-08-17, 18:37

Myślisz, ze taki dietetyk ze służby zdrowia pomoże, czy lepiej iść prywatnie?

przez **czybit16** 2010-08-17, 19:06

Unikać mięsa wołowego ??? toć to kur*** najlepsze mięso jakie może być tylko cena odstrasza....idz..idz do dietetyka da diete na 1200 kcl i chudnij....

przez **katatoniczna** 2010-08-17, 21:24

he he to już też nie pomaga:)

przez **SyLwIaNa42** 2010-08-18, 13:52

dziwne ze tyjesz. Koledzy dobrze mowia, lekarz co na pewno pomoze.

przez **czybit16** 2010-08-18, 14:12

Dokładnie lekarz pomoże...da dietę na, której się praktycznie głoduje i co nie ma oczywiście nic wspólnego z zdromym zrzucaniem kg...wiem, że zrzucone 2kg w tydzień cieszy bardzo, ale jakim kosztem dla organizmu...

przez **katatoniczna** 2010-08-19, 13:29

więc co innego robić?

157cm i 63kg

WIESZJAK.PL od A do Z